一只健康的小团子|很多人却不了解，体重迟迟不降？或是这种“坏”脂肪在作祟
生活变得越来越好后 ， 每个人的体重也在上升 ， 不仅在饮食上 ， 而且缺乏锻炼 ， 都会导致肥胖 。 还有很多人试图减肥 ， 但往往以失败告终 。 有些人可能因为不坚持减肥 ， 而另一些人没有找到发胖的根本原因 ， 所以他们盲目地减肥 。
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肥胖主要是由于体内脂肪积累过多 。 但是脂肪也是''好''或''坏'' ， 我们也需要适当的脂肪来帮助身体运行 ， 这种脂肪自然是''好的'' 。 导致每个人肥胖的脂肪是反式脂肪酸 ， 可以说是身体中的''坏''脂肪 。
为什么反式脂肪酸''坏''？
今天许多食物中都会摄入反式脂肪酸 ， 如果摄入更多 ， 会给身体带来不良影响 ， 特别是心血管 ， 最容易受到损害 ， 不注意 ， 会增加心血管问题的可能性 。 如果孕妇不注意吃太多 ， 很可能会影响胎儿的发育 。 还有一个更令人不安的问题 ， 那就是肥胖 ， 关键仍然是腹部的脂肪 ， 很容易让人有大肚子 。 你认为这样做很糟糕吗？
那么 ， 这种''坏''脂肪藏在里面的是什么食物呢？
油炸食品 ， 油炸食品 ， 现在真的有很多街道和小巷 ， 足以证明有多少人吃 ， 难怪有这么多胖子 。 油炸食品 ， 味道会更好 ， 很脆 ， 吃起来很香 。 然而 ， 油炸食品是在高温下油炸的 。 经过反复使用 ， 容易产生''坏''脂肪 。 你吃得越多 ， 你会长出更多肉 。 油炸食品越常见 ， 油炸食品、炸鸡、爆米花、薯片就越常见 。
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糕点食品 ， 这类食物也是每个人最喜欢的食物 。 下午喝茶的时候 ， 你会想买些糕点吃 。 和朋友或同事在吃糕点时闲聊是多么令人愉快的事情 。 但是蛋糕里会有更多的奶油 ， 更多的奶油可以吃 ， 身体会变得更胖''坏''胖 ， 体重自然会上升 。 每个人最喜欢的糕点是泡芙、奶油蛋糕和奶油三明治饼干 。 每种蛋糕 ， 只要你遇到它 ， 你就想买 ， 而不是胖你的脂肪谁 。
饮料中含有更多的添加剂 ， 这种饮料主要有速溶咖啡和奶茶 ， 这两种饮料中含有更多的添加剂 。 特别是牛奶精华会更多 ， 吃太多这样的饮料 ， 会给身体带来更多的''坏''脂肪 。 如果你有更多的添加剂 ， 你应该少喝 ， 这将对身体有更多的不良影响 。 有些人通常喜欢喝一些咖啡 ， 会认为喝完咖啡后精神会更好 。 不是你不能喝 。 选择合适的咖啡 ， 你正在研磨的咖啡 ， 没有添加剂的咖啡是可以的 ， 适当地喝它也是没问题的 。 但一定要适度行事 。
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甜食、甜点也是人们喜欢吃的 ， 特别是那些喜欢吃糖果的人 ， 身体容易发胖 。 除了糖果 ， 喜欢色拉酱的人也容易发胖 。 沙拉酱中的糖分也相当高 ， 摄入过多 ， 会给身体带来很多''坏''脂肪 。
【一只健康的小团子|很多人却不了解，体重迟迟不降？或是这种“坏”脂肪在作祟】总之 ， 如果你想减肥 ， 你必须控制体内的反式脂肪酸 ， 不要让它们过量 ， 超出范围 ， 不要责怪减肥的延迟 。 哪些食物含有更多的反式脂肪酸也被列出了 。 你能否减肥取决于你能否控制你的嘴 。 当然 ， 在闭上嘴的同时 ， 我希望你能张开你的腿 ， 让你更容易减肥 。
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