Array|脾胃虚弱的人，有三个共同特点，特别第三个，愿你一个不占
随着生活节奏的加快 ， 生活水平的提高 ， 有人越发开始重视饮食 ， 而另外一部人则对食物敷衍了事 。当食物进入我们的胃部 ， 刺激胃黏膜分泌胃酸进行消化工作 ， 其中被称为营养物质的部分通过脾脏运输到身体的各个部分吸收 。
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假设脾胃这个机器停止运转或者运转中出现问题 ， 那么营养物质就不会得到很好的吸收 ， 身体就会出现各种问题 。
我们今天细数一下脾胃虚弱的三个共性 ， 你有占吗？
第一 ， 腹泻胃疼 ， 恶心呕吐 。尤其炎热夏天 ， 我们喜欢吃凉凉的食物来降暑 ， 而有的人吃完便开始拉肚子 ， 随之伴随而来的还有些许的恶心和呕吐 ， 原因可以归结为凉性食物所致 ， 殊不知这已经影响了脾胃的正常运转 ， 当肠胃的蠕动能力下降 ， 消化吸收功能下降 ， 长此以往会造成恶性循环 ， 脾胃这台机器会越来越差 ， 所以绝不可忽视 。
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第二 ， 形态臃肿 ， 脂肪堆积 。饥一顿饱一顿几乎成为了某些人的生活常态 ， 脾胃这台机器是很有规律的 ， 到了饭点就会分泌胃酸 ， 胃酸分泌了却没有食物来进行消化 ， 或者暴饮一顿后增加了胃部的工作强度 ， 那那么后果就可想而知了 。身体臃肿不堪 ， 脂肪堆积满了你的腰部 ， 腿部 ， 臀部 。
第三 ， 疲惫困倦 ， 精神不振 。如今手机 ， 电脑等电子产品充斥了人们的生活 ， 白天上班已经很辛苦了 ， 夜晚回到家还手机不离手 ， 刷到凌晨睡觉的大有人在 ， 于是就造就了睡眠不足 ， 夜晚本该是脾胃修养时刻 ， 得不到修养的脾胃白天进行工作的时候就会受损 ， 影响吸收消化 ， 于是不仅精神疲惫 ， 面色也暗沉萎黄 ， 顶着黑眼圈出现在生活中确实不是很好的选择 。
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脾胃乃后天之本 ， 气血生化之源 ， 假如你拥有这三个共性 ， 那么你应该引起重视了 ， 那么我们该怎么调理呢？
第一 ， 切忌凉性食物 。不能图一时爽快就不顾后果了 ， 越是夏天就越要温和 ， 温温的开水 ， 温和的食物 。切忌辛辣口味的食物 ， 保持清淡的口味 。切忌暴饮暴食 ， 三餐规律 。多食用养胃食物 ， 比如小米 ， 地瓜 ， 山药等 。有空做个鲫鱼汤 ， 健脾利湿 。
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第二 ， 切忌熬夜 ， 好好休息 。不能把刷手机当作释放压力的出口 ， 释放压力的方法有很多 ， 下班跑跑步 ， 增加新陈代谢 ， 利于消化和吸收 。切忌负面情绪 ， 虽然生活不会事事如意 ， 切不能让负面情绪绑架自己 ， 加重脾胃的负担 ， 身体垮了就得不偿失了 。所以不开心的时候听听音乐 ， 看看书 ， 让自己放松下来 。
第三 ， 适当力量训练 。燃烧自己的热量 ， 加速新陈代谢 ， 从而改善脾胃功能 。比如很多的健美运动员 ， 能吃能睡 ， 所以需要通过力量训练来增加自己的肌肉量 ， 同时还可以减掉赘肉和脂肪 。
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【Array|脾胃虚弱的人，有三个共同特点，特别第三个，愿你一个不占】
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