夏天非常适合游泳，但切记不要盲目，这些地方要注意！
导语：炎热的夏季来临 ， 到泳池中畅快的游上一游岂不快哉？夏季可谓是游泳的最佳季节 ， 既可帮助我们减肥塑形 ， 又能提高身体机能 ， 但是大家要记住 ， 夏季游泳一定不要盲目 ， 这些地方要注意 。
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1、饭前饭后不要游泳
为什么说饭前饭后不要游泳的 ， 咱们来分别剖析一下 。 如果饭前游泳 ， 那么我们机体储存的糖原不足 ， 此时主要是由脂肪来分解供能 ， 但是我们的大脑只能以糖分来能量来源 ， 因此容易出现晕厥现象 ， 从而导致危险的发生 。
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那么饭后为什么不要游泳呢？我们这里的饭后说的是吃完饭之后立即游泳 ， 建议大家在饭后1~2小时再游泳 。 因为在饭后我们需要肠胃来消化食物 ， 如果此时进行游泳 ， 由于血液要重新分配 ， 那么进入肠胃的血液就少了 ， 我们的消化系统会受到影响 ， 同时也会导致腹痛、呕吐等现象出现 。
2、突然下水
喜欢游泳的朋友都知道 ， 游泳是非常忌讳突然下水的 。 因为在下水之前 ， 我们的身体并不适应水温 ， 如果不做准备活动也不适应水温 ， 那么容易导致危险的发生 。 因此在游泳之前 ， 建议大家先慢跑几圈 ， 做一些热身活动 。 同时用冷水冲淋一下 ， 能够让机体迅速适应水温 ， 从而避免一些危险的发生 。
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3、身体状态不佳时不要游泳
如果大家身体状态不佳 ， 比如说比较疲劳 ， 或者患有感冒等疾病 ， 建议不要到水中游泳 。 因为游泳这项运动消耗比较大 ， 如果身体状态不好 ， 容易导致我们出现疲劳以及一些头晕等症状 。
4、避免长时间游泳
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前边咱们也已经提到了 ， 游泳对体能要求较高 ， 因此容易导致疲劳的出现 。 与此同时 ， 水的比热容较大 ， 这就导致我们在水中的时候会不断散发热量 ， 如果长时间泡在水中 ， 就会出现身体寒冷、嘴唇发紫的现象 ， 容易导致危险发生 ， 所以大家在游泳的时候一定要注意 ， 运动时间应该控制在一个小时以内 ， 切忌超过两个小时 。
5、要注意卫生
现在大家通常是在泳池中游泳 ， 但是泳池中各色各样的人都有 ， 因此难免会出现一些细菌 。 大家在游泳的时候一定要格外注意卫生 ， 上岸后及时冲澡 ， 对眼睛、口腔要注意消毒清洁 。
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6、女性特殊期间不要游泳
如果女性正处于特殊时期 ， 那么一定不要下水游泳 。 因为水中有很多微生物 ， 而在特殊时期的女性往往抵抗力比较薄弱 ， 容易导致细菌的侵袭 ， 从而导致一些不必要的感染 。
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结语：
【夏天非常适合游泳，但切记不要盲目，这些地方要注意！】夏天非常适合游泳 ， 正所谓“清凉一夏” ， 正是如此 。 但是夏天游泳也是有禁忌的 ， 大家要避免在饭前饭后游泳、要做好准备活动、要适应水温、要注意卫生、要控制好运动时间......只有这些地方注意了 ， 大家才能够更加健康的游泳 。 大家认为在游泳时还要注意什么呢？欢迎在下方评论留言 。
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