冯银聊生活故事|颜值身材不输少女，彰显独特魅力，41岁秦海璐练习瑜伽
_本文原题为：41岁秦海璐练习瑜伽 ， 颜值身材不输少女 ， 彰显独特魅力
文/王
【冯银聊生活故事|颜值身材不输少女，彰显独特魅力，41岁秦海璐练习瑜伽】41岁秦海璐练习瑜伽 ， 颜值身材不输少女 ， 彰显独特魅力
大部分人对中年女性都存在着一种误解 ， 那就是怀孕身材会走样 ， 白领久坐的上班族会使身体变形 ， 而且气色越来越差 ， 皮肤也会暗淡 ， 整个人都没有了那种活力 。 但是今天我们要讲的这位 ， 就用事实告诉我们 ， 以上的说法都不是绝对的 ， 她就是金马影后秦海璐 。
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通知照片可以看出 ， 她身穿白色衬衣搭配水墨印花的长裙 ， 非常的知性而又优雅 ， 加上年轻的丸子头 ， 想到活力十足 。
而她的另外这张照片更显的非常有魅力 ， 米白色的西装加上内衬 ， 相当有职业女性的风采 ， 也是成熟女性的最要表现 。
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她拥有这完美的身材 ， 气色也很好 ， 整个人都有着青春的活力 ， 这与她平时的锻炼有着密不可分的联系 ， 大家都知道 ， 明星健身的有很多 ， 而且她们是特别注重个人形象的 ， 但她们作为公众人物 ， 去健身房有诸多不便 ， 就在家里置办了健身房 。
像秦海璐一样 ， 家里都有自己的健身房 ， 平时她就会在家里进行瑜伽的锻炼 ， 这也就是她身材保持的秘诀 ， 保持青春的秘诀 。
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其实中年女性一点也不输年轻一代的女孩子 ， 能够在中年时期散发出一种独特的魅力 ， 当然气色和身材是离不开的 ， 很多女性在结婚生子以后选择做一名家庭主妇 ， 全心全意照顾家庭 ， 也没有时间打理自己 ， 更多的就是相夫教子 。
如果你也想像秦海璐一样 ， 越到中年 ， 就越显成熟魅力 ， 那就要从现在开始锻炼自己 ， 塑造自己的身体 ， 瑜伽不仅能使你塑造体型 ， 更可以提升你的精气神 ， 更是一种净化心灵的修行 。
接下来就给大家分享几种瑜伽的简单练习方式 ， 希望对大家有所帮助 。
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山式
山式瑜伽可以打开胸和背部 ， 充分放松肌肉 。 做动作时采取舒适的站立姿势 ， 两脚与臀部同宽 ， 将双手举过头顶 ， 掌心超前 ， 大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩 。 适合于常坐电脑前背部酸疼的办公族 。
鱼式
鱼式是极好的舒缓姿势 ， 释放颈部 ， 喉咙 ， 头部里累积的压力 ， 有助扩展胸部肌肉 ， 敞开双肺 ， 做动作时仰卧在地上 ， 脚尖下钩 ， 两腿绷紧往前伸 。 两手收拢放在臀部下 ， 用手肘支起身体 ， 拱起背部 ， 把头放在地面上 ， 让手肘承受着身体的重量 。 适合于疲劳焦虑的办公族 。
站立前屈式
站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势 ， 因为手臂的加入 ， 前屈时还深度舒展了肩膀 。 做动作时站立 ， 两脚与臀部同宽 ， 上半身慢慢往前倾 ， 膝盖可稍稍弯曲 ， 用手抓住脚踝 ， 从上到下伸展身体 ， 当抓住脚踝的时候 ， 稍微用力拉长身体 。 适合于在办公室坐了一整天的人 ， 这个姿势会平衡你白天活动的缺失 ， 将血液带回大脑 ， 同时伸展双腿 。
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猫牛式
猫牛式有助缓解头痛 ， 并打开背部 ， 拉伸脊柱 。 做动作时跪在地上 ， 双手着地 ， 手脚与肩同宽 ， 眼睛看地 。 吸气时腹部收紧 ， 肋骨保持紧张 ， 呼气时 ， 拱起背部 ， 抬起胸部 ， 适合于办公时身体总是往前倾的人 ， 这个姿势反其道而行 ， 帮助脊椎恢复到中间位置 。
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