枝头的喜鹊|夏天湿气重怎么办？看完这篇文章就懂了
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现在是三伏天 ， 又到了一年中最盛大的祛湿季 。
湿淋淋的雨水 ， 让空气变得湿润 ， 顺着皮肤毛孔一点点侵入身体 ， 化成：湿疹、痘痘、脚气、痒疙瘩等发出来 。
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好消息是 ， 湿气的顶点反而是治愈它的最好时期~这时候体内逐渐旺盛的阳气 ， 会让运化湿气的能力大大增强 。
在正式开始祛湿前 ， 先和大家分享一个话题：我在祛湿的这十几年来 ， 曾经犯过的3个错误 。
对于一直感觉湿气重却又去不掉的朋友来说 ， 是时候打起精神来 ， 避免自己踩坑了~
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你是不是也曾经碰到了这几个情况：
用艾叶煮水泡脚 ， 结果越泡越上火？买了祛湿茶来喝 ， 越喝身体越重 ， 甚至反而会拉肚子？ 为什么别人用的很好的祛湿方法 ， 到自己手上反而会泛起反效果呢？实在就在于没有分清自己的体质 。
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湿气一般分为3种体质 ， 分别是：
寒湿湿热寒热夹杂湿热体质的人 ， 身体反应最显著：脸上长痘、冒油、妇科炎症、脚气等等 ， 都和湿热有关系 。
这些症状最轻易被关注到 ， 因此市面上大部分祛湿茶都以去湿热为主 ， 性味偏凉 ， 在祛湿的同时帮忙纾解热气 。
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而寒湿体质恰好相反 。 寒在中医看来 ， 有呆滞、降低身体功能的作用 ， 所以身体反应没有那么显著 。
大部分的身体表现为手脚冰凉 ， 轻易疲惫 ， 常常腹泻 。 需要留意为自己先补阳 ， 再祛湿 。
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留意到了吗？寒湿和湿热 ， 固然都有湿气 ， 但是用的方法却截然不同 。
湿热的人 ， 假如还为自己补阳：做艾灸、用艾草泡脚……反而会更上火；寒湿的人 ， 假如还为自己清热 ， 只能越清越虚 。
所以在祛湿之前分清体质非常重要 。
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认清体质 ， 给到方法之后 ， 最常被问到的一个题目是：那我是不是光喝祛湿茶就可以了 ， 可以不艾灸 ， 不运动吗？
谜底是要看你的湿气程度 。
【枝头的喜鹊|夏天湿气重怎么办？看完这篇文章就懂了】①
稍微湿气
平时脾胃运行的很好 ， 湿气也不重 。 但可能由于最近这段时间 ， 气候溘然变化 ， 或者吃了一些生冷的食品 ， 脾胃一时被湿气住了 。
看舌苔：舌面有一层薄薄的舌苔 ， 不厚；舌边有稍微齿痕或没有齿痕 。
整体看起来 ， 舌面比较干净 ， 没有那么湿淋淋的感觉 。
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②
湿气较重
脾胃本身已经很虚了 ， 无力运化水湿 。 这个时候只能通过长期的调养先健脾 ， 让脾胃振作强健起来 。
看舌苔：舌苔厚腻 ， 并且舌边齿痕也特别显著 。
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假如是第1种情况 ， 喝1~2周清舒茶 ， 湿气的情况就会有大大的缓解 。
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