江疏影|江疏影出道前真实身材曝光( 二 )
她难道要全吃了吗？嘻嘻
这个沙拉是我在女明星餐里
见过肉最多的了
请给我也来一份 ， 蟹蟹
当然有时候她也会自己下厨
江小厨看上去不错哦
她也会吃甜甜圈、蛋糕
吃点甜的心情也是不错的
江疏影说夏天吃火锅减肥
小问号你是否有许多朋友
“火锅表示不相信”
那火锅怎么吃才能减肥呢？
减肥火锅要这样吃：
秘诀一：选锅底 。
锅底鄙视链是这样的：老北京清水铜锅＞菌汤锅＞牛骨清汤锅＞番茄锅＞麻辣锅 。
选锅底只有1个原则：选油少的！因为汤底油越多、口味越重 ， 热量就越高 。
秘诀二：选菜 ， 推荐点这些菜品：
绿叶蔬菜：含有丰富维生素B、纤维素
鱼肉、虾、瘦牛肉：优质蛋白质
豆腐：丰富蛋白质和维生素
香菇、木耳：健康食物中的佼佼者 ， 预防心血管疾病
土豆、红薯：代替面条、米饭这些精细碳水化合物 ， 增强饱腹感
至于肉丸类 ， 一般的速冻丸子热量都不低、添加剂也多 ，
比如虾饺、鱼丸、墨鱼丸、波波肠......
选配菜也只有1个原则：荤素搭配地选择天然食材！二次加工的食品不易代谢 ，
且一般热量都比天然食材偏高 ， 所以如果正处在减重期 ， 更建议荤素搭配地选择天然食材 。
秘诀三：选碗料
火锅的灵魂是料碗 ， 所以想要不涨称 ， 终极武器是看怎么选择蘸料碗！
给你们3个选项：
选项1：1勺酱油+半勺芝麻油+2勺醋+蒜末葱花辣椒面适量
这份配方优点在于 ， 整体热量比较低 ， 口味比较大众；
选项2：辣椒面+孜然粉+花椒粉+香菜+葱末 ， 按口味添加
这份配方属于干碟的吃法 ， 非常适合嗜辣的小伙伴尝试 ， 川式的干碟吃起来也是相当过瘾的
选项3、1勺芝麻酱+醋+香菜+
不得不说 ， 芝麻酱是北方人火锅必备佳品
吃火锅减肥的方法你学会了吗
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