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女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，美白肌肤，养颜补血

女性不想成黄脸婆 ， 推荐常吃3种食物 ， 美白肌肤 ， 养颜补血
青椒炒鸡胗
【女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，美白肌肤，养颜补血】青椒是开胃的绿色蔬菜 ， 搭配鸡蛋炒食太浪费 ， 青椒和鸡胗美味鲜香 ， 富含多种营养元素 ， 营养价值很出色 ， 具有补中益气 ， 强健身体的作用 ， 而且有效燃烧脂肪 ， 淡化色斑和黑色素的作用 ， 吃过的小伙伴都说好 。
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核桃
核桃经常出现在我们的生活中 ， 我们都知道核桃的营养价值非常高 ， 对于我们来说好处多多 ， 核桃的中维生素含量较高 ， 尤其是其中的维生素e ， 能够起到抗衰老的作用 ， 而且经常吃核桃 ， 可以营养肌肤 ， 使皮肤变得光滑细腻 。
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空心菜
有很多人喜欢吃空心菜 ， 空心菜的根茎和叶子都可以使用 ， 味道非常的鲜美 ， 但是空心菜的好处知道的人却很少 ， 空心菜含有很多很多的纤维素 ， 维生素C还有胡萝卜素 ， 能帮助我们的肠道消化 ， 能够润肠通便 ， 还含有叶绿素 ， 可以滋润皮肤 ， 美容养颜 。
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