食疗食补|日食三枣不显老，红枣的8种吃法，补血养颜好气色
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红枣常见、普通 ， 却是补养气血的好食材 ， 尤其对女同胞们来讲 。 老话说 ， 一日食三枣 ， 终生不显老 。 多吃红枣可以使肌肤细腻光泽 ， 防止色素沉淀 ， 不易生皱纹等等 ， 还有化妆品换不来的红润好气色 ， 总之优点非常多 。 以下 ， 整理了8种红枣的吃法 ， 喜欢的亲们不妨收藏 ， 做给自己或者家人吃哦~
第一道：红枣窝头
这种红枣窝头的做法 ， 不需要发酵粉 ， 一样可以松软可口 。 吃起来香甜可口 ， 还有着淡淡的枣香味 。 制作方法也很简单 ， 营养丰富， 属于粗粮细作 ， 老人孩子都适合 。
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具体制作方法
第一步：准备食材 。 玉米面250克、普通面粉80克、糯米粉30克、红枣几颗 。
第二步：把红枣清洗干净擦干水分 ， 然后去核切成碎丁备用 。
第三步：把三种面粉混合 ， 然后缓缓的倒入适量的开水 ， 搅拌均匀 ， 如图 。 （一定是开水哦 。 ）
第四步：把红枣丁放入盆中 ， 如图 。
第五步：和成光滑的面团 。
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第六步：取一小块面团揉圆 ， 然后用手指在面团上压一个洞 ， 接下来边转边捏 ， 捏成一个窝头状 。 最后把所有窝头都放到铺有蒸笼布的笼屉上 ， 如图 。 （蒸笼布最好提前弄湿 ， 但一定要拧干水分 。 ）
第七步：开水上锅 ， 大火蒸15-20分钟即可关火 。
第八步：开动吧~
多说几句：
1、放一点糯米粉 ， 能更有助于粘合成团 ， 也可以使蒸好的窝头颜色更透亮 。 没有话 ， 可以不放 。
2、可以将开水换成牛奶 ， 但一定把牛奶煮开 。
3、喜欢甜味重一点的 ， 可以再放一点白糖 。
4、做这个窝头 ， 用普通红枣就可以了 。
第二道：红薯姜糖水
这道汤口感清甜 ， 有润肺滑肠、补脾益胃、驱寒暖身、预防感冒等功效 ， 女同胞们喝尤其适合 。
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具体制作方法
第一步：准备食材 。 红薯1个、红糖15克、红枣几粒、姜1小块 。 （糖的量随自己的口味来放 。 ）
第二步：把红薯去皮切成块、姜切片备用 。
第三步：把红薯表面的淀粉冲洗一下 。
第四步：把红薯、姜片放入锅中 ， 再倒入适量的清水 ， 大火烧开后转中小火煮10分钟 。
第五步：把红枣放入锅中煮5分钟 。
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第六步：把红糖放入锅中煮2分钟即可关火 。
第七步：趁热盛一碗开动吧~
多说几话：
1、把红薯表面的淀粉冲洗一下 ， 可以让汤水更清亮 ， 口感更好 。
2、可以用电饭锅来煮 ， 更省事哦 。
第三道：红枣蒸南瓜
红枣蒸南瓜 ， 把南瓜的香甜、软糯发挥到了极致 ， 营养也很丰富 ， 做法更是简单 ， 喜欢吃甜食的朋友一定要试试看 。
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具体制作方法
第一步：准备食材 。 南瓜1个、红枣适量、白砂糖适量 。 （白砂糖的量随自己的口味来放 ， 也可以换成冰糖 。 如果用冰箱的话 ， 建议提前将冰糖辗碎一些 。 ）
第二步：提前将红枣用水泡软 。
第三步：把南瓜去皮、去瓤 ， 然后切成小块 ， 如图 。
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