消化疾病|三分治，七分养！养胃，你要学会这几点
随着生活节奏的加快 ， 人们的亚健康问题一直受到人们的关注 。 其中胃病就是当代职场人员最为常见的疾病之一 。 很多人也想过要好好对待自己的身体 ， 想要开始养胃 ， 但是又不知如何下手 ， 并且这胃病也容易复发 。 那么关于养胃 ， 有没有什么小窍门呢？俗话说"三分治 ， 七分养" ， 生活中一些天然的养胃小食材是养胃的"能手" ， 对胃部健康是非常有益的 ， 赶紧看过来吧 。
本文插图
常识！！胃不舒服不要只知道吃药 ， 多吃"两菜一汤" ， 饭后喝好两茶 ， 养胃更护胃！
两菜一汤
紫甘蓝
紫甘蓝是一种极少数的十字花科的蔬菜 ， 营养丰富 ， 尤其含有丰富的维生素U和维生素K ， 这两种物质能有效的杀灭对胃部有害的幽门螺旋杆菌 ， 常吃可以达到养胃护胃的作用 。
豆腐
豆腐是用黄豆制作而成 ， 是豆制类食品 ， 虽然常见 ， 但是是一种非常养胃的食物 。 因为 ， 豆腐富含植物蛋白 ， 而胃黏膜是由蛋白质构成的 ， 因此多吃豆腐可以帮助身体补充蛋白质 ， 促进胃黏膜修复 ， 达到养胃护胃的效果 。
本文插图
玉米蔬菜汤
食材：
玉米粒、苹果、番茄、圆白菜、胡萝卜 ， 鲜香菇、西芹、姜、盐、味精、鸡汤等各适量
做法：
把苹果去核 ， 胡萝卜去皮洗净 ， 均切成厚块把姜和番茄洗干净切成小块
把圆白菜剥开洗干净之后 ， 撕成一片一片
西芹去老皮 ， 与鲜香菇切成小片备用
锅中倒入鸡汤 ， 先加入胡萝卜、鲜香菇、再倒入适量的水一起煮
待汤煮开后加入苹果、玉米粒、番茄、圆白菜、西芹等材料
煮至胡萝卜软了为止 ， 最后加点盐 ， 味精就可以食用了 。
本文插图
饭后喝好凉茶
红茶
红茶是一种经过发酵烘制而成的茶 ， 具有消炎、保护胃黏膜的作用 。 经常在饭后半小时喝一点红茶 ， 对养胃护胃的效果是非常不错的有很不错 。
黑糯米茶
黑糯米茶也属于一种温和的茶 ， 且黑糯米茶中含有丰富的生物碱 ， 能有效的促进胃液分泌和肠胃蠕动 ， 能抑制肠道的各种细菌和杆菌 ， 从而达到缓解胃胀胃痛的效果 。 每天坚持在饭后半小时喝一杯黑糯米茶 ， 可以达到养胃暖胃的作用 ， 可以提高肠胃功能 ， 同时促进消化 ， 保护胃黏膜 。
黑糯米茶的做法比较简单 ， 就是用到了黑糯米和红茶 ， 直接放到杯中冲入适量的开水 ， 盖上盖 ， 闷上几分钟就可以饮用 。
本文插图
最后 ， 小编还建议想要养胃的话 ， 除了常吃"两菜一汤" ， 在饭后喝"两茶"之外 ， 在平常生活中每天早晨也要保持这两个小习惯：
第一个小习惯：每天早上起来后要排便
早上5点到7点是大肠经当零的时候 ， 这个时候要开地户 ， 也就是要进行排便 ， 这样会让你的身体越来越健康 ， 从而在一定程度上也能达到养胃的效果 。
第二习惯：早上要吃早饭
【消化疾病|三分治，七分养！养胃，你要学会这几点】早上7点到9点这个时间段是胃经当令的时候 ， 这个时候胃已经空了 ， 就要吃早饭了 ， 而且要吃好 ， 这样可以避免各种胃部问题的出现 ， 达到养胃护胃的效果 。
推荐阅读
- 爽快的黛黛|无意中的一句话让疾病水落石，男子头晕心慌却查不出什么毛病
- 内分泌疾病|周教授：本文带你全面认识糖尿病，远离并发症困扰
- 消化疾病|喝牛奶对胃好吗？怎样喝牛奶对胃病好？听听医生怎么说
- 皮肤疾病|尖锐湿疣吃中药能治好吗
- 内分泌疾病|多汗症是怎么回事？如何保健？
- 垃圾分类|探索垃圾分类的陪读妈妈们：清理172车垃圾，主攻厨余“消化”
- 社会|7位垃圾分类的陪读妈妈们清理172车垃圾，主攻厨余“消化”
- 消化疾病|肝不好的人，远离这6个习惯，科学养肝，肝脏更健康
- 罗院|女乘客乘公交突发疾病浑身抽搐，安全员与乘客用一双筷子助其转危为安
- 内分泌疾病|甲钴胺片吃一个月得停？关于甲钴胺的真相，你应该了解