江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

|什么是脂肪肝？该如何预防？答案其实不难理解


肝在人体中充当着重要的作用 ， 具有着多种功能 ， 对于人体来说它必不可少 。 然而脂肪多存在于人体以及动物体的皮下组织中 ， 是人体中重要的组成部分以及重要的储能物质 。 当肝脏堆积了太多的脂肪 ， 就有可能发生脂肪肝现象 。
什么是脂肪肝
脂肪肝指的是由于肝细胞内堆积过多脂肪所产生的一种疾病现象 ， 一般来说 ， 当饮食所摄取的热量过多时 ， 就容易转化为脂肪储存在肝脏中 。 当脂肪超过肝脏5％以上时 ， 就会被认作为脂肪肝 ， 如果波及的肝细胞不多并不会影响肝功能 。 但放任不管继续不进行减肥或者是运动的话 ， 就可能会让肝脏发炎导致恶化现象 ， 最终有可能转变为肝硬化 ， 甚至是肝癌 。
|什么是脂肪肝？该如何预防？答案其实不难理解
本文插图
关于脂肪肝的误区有哪些？
1、胖人才会得这个病 ， 瘦人就完全不用担心？
这个说法是错误的 。 很多人看着很瘦很健康 ， 其实已经暗暗得了脂肪肝 ， 这群人的特点就是脂肪不堆积在大腿和胳膊等表面上 ， 而是堆积在腰腹部和内脏里 ， 所以不要认为自己吃不胖就开始毫无顾忌的不健康饮食 ， 这样会导致肝脏里面堆积的脂肪越来越多 。
2、既然脂肪肝是由脂肪堆积过多产生的 ， 那么运动加上节食就不会得脂肪肝？
这个说法也是错误的 ， 很多人为了减肥会采取疯狂运动加节食的方法 ， 大量的运动会导致体内的热量消耗过快急需身体去分解脂肪 。 而节食又会导致体内营养的不足 ， 负责分解脂肪的干细胞不能正常运作开工 ， 于是脂肪只能在肝脏里沉积下来 ， 形成脂肪肝 。
|什么是脂肪肝？该如何预防？答案其实不难理解
本文插图
引起脂肪肝的常见原因
1.喝酒是脂肪肝形成的原因中最大的祸首 ， 长期饮酒 ， 导致酒精中毒 ， 致使肝内脂肪氧化减少 ， 慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝 ， 20%～30%最终将发展为肝硬化 。
2.长期的摄入一些高脂饮食或者是长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物 ， 使肝脏脂肪合成过多 ， 也是脂肪肝形成的原因之一 。
3.本身较为肥胖的人群又缺乏相应的运动 ， 使肝内脂肪输入过多 ， 也是脂肪肝形成的原因之一 。 包括一些患有糖尿病和肝炎的人群要留意脂肪肝的形成 。
【|什么是脂肪肝？该如何预防？答案其实不难理解】
|什么是脂肪肝？该如何预防？答案其实不难理解
本文插图
如何远离脂肪肝
1.合理饮食 ， 日常的饮食营养要均衡 。 少吃一些高油、高糖和高脂肪的食物 ， 多补充蛋白质和膳食纤维 ， 健康合理饮食 ， 才是预防一切疾病的最好方法 。
2.控制饮酒量 。 避免长期或者大量的饮酒 ， 本身喝酒就会伤肝 。
3.谨慎用药 ， 是药三分毒 。 肝脏是药物代谢的主要场所 ， 特别是面对一些会对肝脏产生损伤的药物要慎用 ， 避免对肝脏造成脂肪变性损伤 。
4.定期进行健康体检 ， 由于脂肪肝在早期是没有任何的临床症状出现的 ， 极大部分人群都是通过体检才知道自己患上了脂肪肝 。 所以要经常进行健康体检 ， 做到早发现早治疗 。
5.提倡健康的有氧运动 ， 有氧运动可以消耗体内过多的脂肪 ， 是预防脂肪肝发生的有效方法 。
|什么是脂肪肝？该如何预防？答案其实不难理解
本文插图
正常的肝脂肪是一定存在的 ， 但是肝脂肪的含量过高就会对人体造成危害 ， 导致机体的异常运行 。 引起脂肪肝的主要原因除了原发病 ， 饮食结构的失调外 ， 运动的缺乏也是其中一个重要的原因 ， 因此在日常的生活中要多加注意这些因素 。


    推荐阅读


    上一篇：消化疾病|做了直肠息肉手术后该怎么调养呢？

    下一篇：心理健康|抑郁症的产生，往往跟一个人的过往经历有关系，要做到不念过去