爱护120|明明这么瘦，为什么还会得高血脂？
不少人认为 ， 高血脂是胖人才容易得的一种疾病 ， 其实这并没有一定的科学依据 ， 有些很瘦的人照样同样也会患有此病 ， 那么这其中的致病因素到底是些什么呢？让我们来一起了解一下吧 。
什么是高血脂
高血脂 ， 是体内的血脂升高后导致的一系列现象 ， 一般患病后 ， 身体内不会出现特别明显的变化 。 但是随着高血脂症状的发展 ， 就会导致血液粘稠、冠状动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肝功能受损、肥胖、脑中风等一系列问题 。 所以 ， 当被查出是高血脂之后 ， 一定要及时就医 ， 选择正确的治疗、预防方案 。
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【爱护120|明明这么瘦，为什么还会得高血脂？】
原因
按照发病的原因 ， 可以分为原发性和继发性两种 。 其中原发性高血脂症多与基因突变有关 ， 具有明显的遗传倾向 ， 原发性高脂血症的具体原因尚不明确 ， 可能是基因突变与环境因素相互作用的结果 。 而相关的环境因素指的是不良的饮食习惯、体力活动不足、肥胖、抽烟、酗酒以及年龄增加等 。 继发性高脂血症往往与体内其他原发性疾病有关 ， 如常见的糖尿病、甲状腺疾病等 。 所以说高血脂并非只偏爱于胖人 ， 高血脂的产生是由多种因素一起导致的结果 ， 而肥胖只是其中的一个因素罢了 。
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如何预防
1.饮食的控制
少吃一些肥肉、油炸食品和动物内脏 ， 这样可以减少对胆固醇的摄入量 ， 还有减少对糖类、盐类的摄入 ， 多吃一些瓜果蔬菜、粗粮等 。
2.运动
规律且适量的运动是可以预防高血压的有效措施之一 ， 特别是有氧运动 ， 如慢跑、游泳等 ， 可根据自己的时间和个人情况来安排运动日程 ， 坚持运动是对任何疾病都能起到有效防御措施的 。
3.保持良好的心态和睡眠
抑郁和焦虑等不良的心态会导致对脂代谢产生不良的影响 ， 经常性的失眠还有熬夜也都会不利于身体的健康 。
4.戒烟戒酒
戒烟应完全戒掉 ， 并且在戒烟的同时我们也要避免二手烟的吸入 ， 饮酒方面的话如果做不到完全的戒酒 ， 也要控制住每日的饮酒量 ， 做到最少 。
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所以想要远离高血脂 ， 就需要养成健康的饮食习惯和生活作息 ， 同时也要保持健康心态 ， 养成运动的好习惯 ， 增强自己的体质 ， 这样不仅能够远离高血脂 ， 还能远离其他疾病 。
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