生活养生|三分钟摸头,三分钟扩胸,三分钟勾脚,三分钟揉耳!( 三 )
然后再交换按压左手合谷穴 , 叩齿36次 。
晚上 3分钟揉腹:通便除病
揉腹这个方法 , 听起来简单 , 但效果多重:一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠 , 人体硬朗了 , 那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去 。
做法:揉腹时应取仰卧位 , 以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹 , 先从肚脐眼开始转圈儿 , 一圈接一圈逐步扩大 , 直至揉遍全腹 。
揉时要用力适度 , 次数可多可少 , 数十遍之后 , 又换左手以相反的运转方向 , 揉数十遍 。 关键在于长年累月不间断 , 方能收奇效 。
晚上 3分钟按涌泉:宁心安眠
睡前洗脚后要按摩涌泉穴 。 有助于补肾宁心、镇静安神、舒肝明目 。
做法:热水洗脚后用左手掌心按摩右脚涌泉穴60次至发热 , 再以右手掌心按摩左脚涌泉穴60次至发热 。
维护健康、养身祛病就是这一个一个3分钟累积起来的 , 大家都学会了吗?
推荐阅读
- 老年胃不好,谨记饮食3原则,有助于养胃
- 星火环球移民教育|《三十而已》大热,“完美女性”顾佳的生活精致在哪里?
- 叶子话娱乐1|长相酷似高圆圆,如今生活低调幸福!,她出道19年零绯闻
- 燕子谈生活|蔡明变身“菜菜子”,B站直播区里Vup正在崛起,汇通e酒通
- 向往的生活|《向往的生活》加更,一家四口畅想新生活,黄老师曝下季录制地?
- 蜗牛■让生活的脚步慢一些,牵只蜗牛去散步
- 聚焦国安赛区生活,热帅发福阿兰练就新“功夫”
- 生活中的情感不会无趣|却还是一败涂地!,甲午战争——光绪机关算尽
- 生活的路上|究竟是功还是过?,赵宋系列之熙河开边:拓地千里
- 闲侃数码|生活不止要有断舍离,小米有品海鸟贴纸打印机,聪明的归纳助手,原创