中医林医师|早上几点起床最好，公认的起床“最佳时间”，坚持做到就是赚到
生命对于每个人来说只有一次 ， 因此 ， 珍惜生命 ， 呵护生命 ， 积极防治疾病 ， 最古就是人们最关注的话题 ， 接下来 ， 就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识 ， 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！今天的话题是：
我们都知道当人的精神状态不佳的时候就会出现一个恶性循环 ， 慢慢的使我们的五脏六腑都进入高负荷状态 ， 也会透支寿命的能量 。
年轻人熬夜加班是家常便饭 ， 很多人不以为然 ， 到了四五十岁器官的寿命已经高达七八十岁又如何更好的生活下去呢？
文章图片
最好的充电方式就是100%睡眠充电 ， 100%释放 ， 这样人的精神才能最大的利用起来 。 这时候很多人就比较疑惑 ， 到底在早上什么时间才是最佳时间呢？一起来看看吧 。 早上几点起床最好？公认的起床“最佳时间” ， 坚持做到就是赚到
早上几点起床是最佳时间？
中医记载7:00起床 ， 如春暖花开 ， 朝气蓬勃是公认的最佳起床时间 ， 很多人在这个时间起床奋斗起来 ， 运动一下 ， 再奔赴职场 ， 坚持这个时间起床更有利于心脏的健康 ， 而且能够使你一上午都精力饱满 。 
文章图片
文章图片
平时难以起床怎么办？
我们都知道对于没有早起习惯的人来说 ， 这无疑是一种煎熬 ， 甚至有些人到了上午的10:00才会考虑起床吃早饭 ， 长此下去就会使人的身体进入一个恶性循环的圈内 。 但是如果能坚持早上7:00起床 ， 一星期的时间你就会发现7:00起床真的很有利于身体健康 ， 能够使你的精神更加有活力 ， 这也是阳气最旺盛的时间 ， 对于提高身体素质也有帮助 。
早起的人会有大不同
有些人会发现明明晚上睡得比较早 ， 如果早上起得比较晚 ， 就会使人更加的疲惫 ， 而如果你能够坚持早睡早起 ， 这样会使人的精力更加充沛 ， 能够保持专注到学习和工作中去；
工作效率高 ， 学习能力强 。 我们可以对比高中生和小学生 ， 大学生什么时候的效率高 ， 能力强 ， 就是高中的时候 ， 因为高考逼迫的我们不得不争分夺秒的去学习 ， 而坚持早睡早起对于利用这个时间更充分 。
坚持早起的人整天的时间更加充裕 ， 人生不知不觉就比别人多了几年的时间 。 而这个时间能够帮助你做更多的事情 ， 更有利于接近成功 。 
文章图片
保持早起仍然犯困怎么办？
很多人会发现早上7:00起床 ， 这时候就会特别的困 ， 即使晚上保证了7个小时的睡眠 ， 但是往往在早上起床的时候仍然非常的快 。
即使在这个时候你可以用用凉水洗洗脸 ， 因为这样能够提高你的精神头 ， 而且也可以做适当的运动 ， 及时的唤醒身体 ， 每个细胞使你保持清醒 。 
文章图片
【中医林医师|早上几点起床最好，公认的起床“最佳时间”，坚持做到就是赚到】坚持早睡的人也可以在中午的时候休息半个小时左右的时间 ， 这样对于维持机体运转更有帮助 。 从现在开始 ， 为以前熬过的夜赎罪 ， 坚持早睡早起这个好习惯为长寿打下坚实的基础 。
推荐阅读
- 脑部|宝宝没学会爬就想走，这样会影响到脑部发育吗？听专业医师怎么说
- |第四届中医药文化大会将于9月在山东日照召开
- 中医|术不在杂，贵在精准药不在多，贵在对症 64岁老中医治疗骨病实力圈粉
- 教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养
- 防疫|教育部：大力加强防疫人才培养 完善中医药学科体系
- 中医养生|养生需坚持12个习惯并多喝养生粥
- 中医|教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养
- 中医药|教育部：将增设中医疫病相关课程，强化中医药防疫人才的培养
- 教育部|教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养
- 博班|可免试攻读博士 浙江中医药大学开设中医直博班