有些人头发白的比较快，原来这样可以预防头发早白，长见识了！
随着年龄的增大 ， 我们身体的各个器官也随着生长成熟变老 。 而变老很明显的标志就是头发变白 。 而如今随着生活工作节奏加快 ， 压力增大 ， 很多朋友过早出现头发变白的现象 。 下面介绍一些预防头发过早变白的小细节 。 
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不要湿头睡觉预防头发早白
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合理的洗涤很重要 。 要定期洗头 ， 一般每周1~2次 ， 夏季适当增加次数 。 用水宜用含矿物质不多 ， 对毛发无刺激的软水 ， 水温以接近体温较适当 。 洗头后 ， 湿着头发睡觉不好 ， 易受风寒 ， 导致早生白发 。 走在太阳下 ， 应做好保护 。 避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。 广东的太阳紫外线强度大 ， 以上午10时到下午4时紫外线最强 ， 即使秋冬季也是如此 ， 紫外线可使头发中的化学结构断裂 ， 破坏头发的弹性 ， 头发变干 ， 颜色也会变淡 。 不要让头发过多地晒太阳 ， 秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿 ， 防紫外线的护发品会有一定的作用 。 
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重视饮食调理预防头发早白
【有些人头发白的比较快，原来这样可以预防头发早白，长见识了！】多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。 可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 预防头发变白有益处 。 可以常吃含丰富的维生素A食物 ， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益 ， 吃时应加点油 ， 可帮助碘的吸收 。
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