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科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区( 二 )


当然 ， 科大大要提醒一句 ， 不吃盐≠万事大吉 ， 还有一些“隐形盐”在等着宝宝 。
3警惕！这些“隐形盐”同样在坑娃
啥？还有“隐形盐”？
?“隐形盐”
“隐形盐”混入了糖等其他调料 ， 可能尝起来并不是咸的 ， 但却含有很多的钠 。 一不小心 ， 宝宝就“盐”值爆表 。
科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区
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图片来源：科学家庭育儿原创
?常见隐形盐食品
结合我国的饮食习惯 ， 科大大给大家揪出来6大“藏盐大户” ， 妈妈们要警惕啦！
科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区
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图片来源：科学家庭育儿原创
?如何规避“隐形盐”
1.含有隐形盐的食物尽量少给孩子吃 ， 比如上面科大大图表列的那些 。
2.学会看零食上的营养成分表 。
营养成分表一般在食品包装的侧面或背面 ， 主要看每100g食品中各类营养素的含量和营养素参考数值（NRV%：100g食品中营养素的含量占该营养素每日所需摄入量的比例 。 ）
因为是“隐形盐” ， 我们就不看盐了 ， 主要看钠含量 。
当某种食品中钠的NRV%＞能量NRV%时 ， 就是高钠食物了 ， 尽量少吃 。
爸妈可以根据宝宝的不同年龄 ， 参考以下标准来选择食物：
?3岁以下婴幼儿：选择钠含量＜300mg/100g的食物
?3~6岁的孩子：选择钠含量＜600mg/100g的食物
这只是个参考值 ， 如果能把娃实际吃的量给考虑进去 ， 会更合理 。
娃能不能健康成长 ， 就要靠爸妈的执行力了 ， 老一辈观念可以借鉴 ， 但不要盲目服从 。
科大大希望大家用最科学的方法 ， 养育最健康的娃！
图片来源：科学家庭育儿原创


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