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科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区

自从有了娃 ， 家里两代女人的“战争”就没停过 。
尤其是宝宝添加辅食后 ， 又为吃盐问题展开了一场腥风血雨的battle ， 双方各执一词 ， 争论不休 。
科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区
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图片来源：科学家庭育儿原创
究竟宝宝多大可以吃盐？过早吃盐有什么危害？
今天科大大（ID:kexueyuer2012）就来好好说一下吃盐这件事！
1辟谣！吃盐4大误区必须知道在育儿江湖 ， 流传着很多关于吃盐的坑 ， 科大大这就给大家逐个击破 。
科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区
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图片来源：科学家庭育儿原创
?误区1：宝宝夏天出汗多 ， 应该多吃点盐
宝宝夏天出汗多 ， 会流失掉很多水分和钠钾等电解质 。
但是宝妈们不用担心 ， 体内并不会缺失钠离子 。 母乳、配方奶、辅食中都含有丰富的钠 ， 宝宝吃两餐 ， 就补回来了！
?误区2：辅食不加盐味道“不好” ， 宝宝不爱吃
有的家长说 ， 我家宝宝不爱吃辅食 ， 是因为没加盐不好吃吧？是你想多了！
实际上 ， 宝宝的味觉比大人更敏感 ， 不加盐反而能让他吃到食物最本真的味道 。
因为随着年龄增长 ， 人的味蕾是不断退化的 。
有时候 ， 大人感觉味道正好 ， 对于孩子来说已经过咸了；大人觉得淡、没有味道 ， 孩子反而觉得刚刚好 。
那为什么孩子一吃辅食 ， 就各种抗拒不肯配合呢？
这是因为 ， 宝宝习惯了吃带有甜味的母乳或者配方奶 ， 突然接触辅食会有些不适应 。
不过很快他就会发现 ， 原来除了甜的 ， 还有酸的、咸的、鲜的等各种各样的味道 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
宝宝不爱吃辅食 ， 还可能是种类不够丰富、太软或太硬的原因 。 不能单纯地认为是不加盐没味道 。
总之 ， 不要以大人的口味去衡量孩子的喜好 。
?误区3：吃盐补碘
有些人因为没摄入足够的碘得了“大脖子病” ， 就想当然地把补碘和吃盐联系在一起 。
其实呀 ， 宝宝能从食物里获得足够的碘 ， 过早吃盐才会危害宝宝的健康呢！
如果宝爸妈怀疑孩子缺碘 ， 最好去医院查一查 ， 千万不要自己给宝宝乱补哦 。
?误区4：不吃盐没力气
老人们常说：“不吃盐 ， 没力气！”
其实 ， 补充体力是盐里“钠”的功劳 。 而过早吃盐对宝宝没有好处 ， 只有害处 。
那么 ， 宝宝多大可以吃盐？该吃多少呢？往下看！
2正确添加时间 ， 别死卡1岁根据《中国居民膳食指南》建议 ， 1岁以内的婴儿不需要额外吃盐 。 为啥呢？?过早吃盐有3大危害
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图片来源：科学家庭育儿原创
?食物中的钠足够满足宝宝日常需要
吃盐就是为了补充钠 ， 1g盐里含有400mg的钠 ， 而在2.5g盐中含有整整1g的钠 。
但是食物中的钠能够满足宝宝日常所需 ， 不需要再额外加盐补充 。
科大大把常见食物的钠含量整理成表格了 ， 宝爸妈可以保存收藏哦 。
科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区
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图片来源：经《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》整理
那么问题来了 ， 1岁内不吃盐 ， 1岁后可以吃吗？
如果宝宝还能接受无盐食物 ， 就不用刻意添加 。
【科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区】家长可以秉持一个原则：能晚添加就晚添加 ， 越晚越好！
如果发现宝宝对食物的兴趣降低 ， 可以在1岁后少量添加盐 。


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