健身|健身天赋，你拥有了几条呢？还不快点进来了解一下！( 二 )
肩较宽的朋友们 ， 恭喜你们 ， 因为你们拥有了先天的 ， 很好的腰肩比 ， 这会使你事半功倍 ， 相信只要坚持锻炼 ， 倒三角的视觉冲击感会轻松获得 。 但是如果你非常不幸地拥有了窄肩、碰巧脖子又比较长 ， 那么小编建议你 ， 一定要加强三角肌中束的训练 。
【健身|健身天赋，你拥有了几条呢？还不快点进来了解一下！】5、腰围
腰围的大小跟骨盆有很大的关系 。 骨盆越大的人 ， 腰围就越大 ， 反之就越小 。
腰围越小 ， 就越具备身材审美优势 ， 毕竟肩宽腰细倒三角嘛 。 虽然较大的腰围看起来可能不是那么理想 ， 但是 ， 它的核心承载能力会更强 ， 从而影响整体的力量传输 。 因而我们通常会用“虎背熊腰”来形容一种绝对的强壮 。
本文插图
当然如果你就是想减小自己的腰围 ， 那么在同时呢 ， 也要注意减少体脂的含量 ， 并加强三角中束肌和背阔肌的训练 。 但是小编的建议呢 ， 是你应该利用自己的腰围优势来提升整体的力量 。
朋友们一定要注意哈 ， 这里的腰围是指由骨盆大小所决定的 ， 并非是脂肪堆积所导致的腰围增加 。
说了这么多 ， 总而言之呢 ， 当你了解了自己的骨骼特征后 ， 相信大家可以根据自己的骨骼特征 ， 来给自己找到一个更好的定位 ， 并采取更好的 ， 适合自己的独家锻炼方法 。 好了 ， 你还在等什么呢？为了能够拥有“倒三角”似的身材 ， 看完了小编的文章 。 那就赶快行动起来吧！
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