茶叶爱好者|还在保温杯里泡枸杞？干了这杯药茶，四时养生包到家
俗话说人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 。 然而随着生活节奏的加快 ， 不少年轻人生活饮食作息不规律 ， 保温杯里泡枸杞也成为了年轻一代的标配 。 养生不再是中老年一代的话题 ， 更是全民关注的健康生活习惯 。
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关于养生 ， 中医讲究法于阴阳 ， 就是指主动适应四时气候养护身体——春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 从而使人体保持阴阳平衡 ， 即中医养生的关键在于顺应四时 。
中医里四季养生的重点不同 ， 春季养肝 ， 夏季养心 ， 金秋养肺 ， 冬季养肾 ， 可见 ， 仅靠一杯枸杞不足以满足四季养生的要求 ， 泡一杯药茶 ， 让养生一年四季都在线吧！如何“因时制宜”选择合适的药茶呢？专家这样建议：
春季养肝：玫瑰麦芽茶
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《黄帝内经》记载“春三月 ， 此谓发陈” 。 春季是万物复苏、推陈出新的季节 ， 正是养肝护肝的好时节 。
材料：玫瑰3g ， 麦芽5g
方法：沸水冲泡
【茶叶爱好者|还在保温杯里泡枸杞？干了这杯药茶，四时养生包到家】功效：疏肝理气
夏季养心：参麦茶
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《黄帝内经》记载“夏三月 ， 此谓蕃秀” 。 夏季是天阳下济 ， 地热上蒸 ， 天地之气上下交合 ， 万物繁荣秀丽的季节 。 而在一年四季中 ， 夏季是阳气最旺盛的季节 ， 消暑解热必不可少 。
材料：西洋参3g ， 麦冬6g
方法：沸水冲泡
功效：益气养阴 ， 清暑解热
秋季养肺：乌梅橄榄茶
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《黄帝内经》记载“秋三月 ， 此谓容平” 。 秋季时分 ， 自然界的阳气渐渐收敛 ， 阴气逐渐增长 ， 其后逐渐转凉 ， 因此 ， 秋季养生 ， 从饮食、起居、情志、运动等诸方面 ， 均要考虑到秋季的特点 ， 以养“收”为原则 。
原料：乌梅3枚 ， 橄榄2枚 。
方法：沸水冲泡 ， 待凉之室温后加适量蜂蜜饮用 。
功效：养阴润喉
冬季养肾：枸杞子茶
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《黄帝内经》记载“冬三月 ， 此谓闭藏” 。 冬季气候寒冷 ， 草木凋零 ， 是万物生机潜伏闭藏的季节 。 此季节也正是人体养藏的最好时刻 ， 人们应当注意保护阳气 。
材料：枸杞子 ， 山茱萸各 10g,红枣3枚
方法：煎水代茶饮
功效：补肾益精
春夏秋冬四时不同 ， 要想养生事半功倍 ， 四时药茶常年必备 。 和保温杯里泡枸杞说拜拜吧 ， 你的养生 ， 药茶做主！
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