梁爽|关晓彤的“一万小时法则”，对女孩还说有多重要？( 二 )
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是金子总会发光 ， 抹防晒也会发光！姐妹们一定要记住啦~
03：健康的饮食作息 在关晓彤的“一万小时法则”里面 ， 有比护肤更重要的保养秘诀 ， 那就是健康的饮食作息 。
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美丽是一场艰苦的修行 ， 在奶茶烤串小龙虾 ， 熬夜追剧葛优躺这样的花式诱惑下 ， 能坚持早睡早起、清淡饮食、运动流汗的人真的不多 。
现代人生活节奏快 ， 压力大 ， 工作强度高熬夜加班多 ， 什么颈椎病、腰椎病、肩颈炎、过劳肥通通找上门来 ， 而健康意识却还是非常薄弱 ， 直到猝死新闻频发才开始重视起来 。
如果平时工作很忙 ， 不妨下载一个健身APP ， 每天花个15-30分钟 ， 在家就能锻炼身体~
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平时吃饭不要吃太油腻重盐 ， 一份轻食套餐也能提供足够的热量供身体使用 。 早睡早起 ， 坚持21天 ， 就能养成一个好习惯 。
维持美貌是一场艰苦的修行 。 不仅要对抗岁月的爆锤 ， 还得打磨生活的方方面面 。
在护肤的修习道路上 ， 一日的松懈自己知道 ， 三日的松懈别人看得到 。 各位女孩们 ， 让我们一起好好护肤 ， 做个精致的小仙女哦~
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【梁爽|关晓彤的“一万小时法则”，对女孩还说有多重要？】-END-
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