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阿祖黎黎|这6个原因导致了我国25%的人都有高血压！看看自己有没有

据统计 ， 目前我国有3亿高血压人 ， 平均每4个成人就有1个高血压 。 长期高血压不控制会导致脑梗死、脑出血、心衰、心肌梗死、肾衰等等后果 。
为什么现代人高血压越来越多 ， 越来越年轻？
一、饮食结构的变化是高血压高发的一个原因
钾盐食物的降低 ， 含钾量高的食物包括蔬菜水果、粗粮杂粮等等食物；随着我们生活水平的提高 ， 我们更多的食物属于高油、高脂、高糖 ， 相对减少了钾盐食物 ， 间接的都会造成血压升高 。
总体来说我们吃的但吃的红肉 ， 吃的油 ， 吃的糖 ， 吃的盐远远从前 。 整体饮食结构发生了变化 ， 导致了高血压的人越来越多 。
二、久坐不动的人越来越多：
三、超重和肥胖的人越来越多 ， 这些人更容易高血压：
四、家族史会形成恶性循环：
五、大部分人亚历山大：
六、抽烟喝酒者越来越多：
既然我们知道了高血压的主要原因 ， 其实就是我们的生活方式 。 那么我们就应该从小开始 ， 从先找开始 ， 养成健康的生活方式 ， 远离高血压 ， 远离心脑血管疾病 。
低盐饮食 ， 多一点蔬菜水果、粗粮杂粮；坚持运动 ， 避免久坐；控制体重、避免肥胖；远离烟酒；学会开心、释放压力 ， 最主要让孩子们从小开始健康生活！
【阿祖黎黎|这6个原因导致了我国25%的人都有高血压！看看自己有没有】#打败高血压#


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