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叮南丝雨|身体一般不会差，但得注意时间，尽早提醒家里人，常吃红枣的人

您好 ， 我是科普健康的罗医生 ， 首先感谢大家的关注 ， 其次 ， 我会每天给您发布怎样健康科学的生活方式 ， 时代的变迁 ， 使现在无论年轻人还是中年人都日渐重视科学养生生活 ， 在这里我会每天给您分享关于科学健康的知识 ， 感谢您的关注 。
红枣和枸杞一样都是非常受人们欢迎的养生健康食品 ， 和枸杞比较起来 ， 红枣在女性朋友圈中更加受欢迎 。 大多数人都认为红枣有着补血养气的作用 ， 经常吃可以起到美容养颜、增强气色 。 不过红枣虽然好 ， 但是并没有像大家以为的那样神奇 ， 红枣的某些作用也只是被神化了而已 ， 有些时候也是不能吃红枣的 。
吃红枣真的能补血吗?
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女性朋友们每个月都要来一次大姨妈 ， 经血的流出对女性的气血方面也是有一定影响的 ， 因此在来月经的那几天 ， 经常可以看到女性朋友在吃红枣 。 就算在平时也会没事吃上几颗红枣 ， 或者是用红枣泡点茶喝 ， 其实都是为了补血 。
女性贫血一般是缺铁性贫血 ， 要想补充气血的话 ， 首先要做的就是补铁 。 不过我们平时所吃的红枣基本都是干红枣 ， 而干红枣中的含铁量并不是很高 ， 并且很难被人体所吸收 。 所以光靠吃红枣来补血 ， 一点都不现实 ， 还不如多吃一点动物的肝脏 ， 比如说鸡肝、猪肝之类的 。
日常生活中那些常见的红色食物 ， 以及动物的内脏都是补血的佳品 ， 在补铁的时候还需要给身体补充一定的维生素C ， 这样能够更快的缓解贫血的情况 。 总而言之 ， 要想补血的话 ， 吃红枣压根没有什么太大的用处 。
那么吃红枣对身体还有好处吗?
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虽然红枣对于补血并没有什么太大的作用 ， 但是并不是说吃红枣就没有好处了 。 首先吃红枣可以补充一些营养物质 ， 红枣本身含有的膳食纤维就比较丰富 ， 还有一些维生素C也很容易被人体所吸收 。 经常吃红枣的人 ， 不仅可以维持身体基本的营养均衡 ， 预防营养不良现象的出现 ， 还能够缓解牙龈出血等一些小问题 。
经常吃红枣的人 ， 肠胃的消化能力也很好 ， 因为红枣里面的粗纤维物质可以促进肠胃的蠕动 ， 提高身体的新陈代谢 ， 同时也能缓解便秘的情况 ， 让排便变得更加顺畅 ， 对肠胃等器官来说还是有一定的保养作用的 。
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现在生活条件好了 ， 人们除了一日三餐之外 ， 还有很多的零食可以提供选择 。 有很多肥胖人士 ， 就是因为经常吃一些高糖、高脂肪的零食才会导致体重一天天上升 。 如果能够将零食替换成红枣的话 ， 不仅可以减少脂肪的摄入 ， 还能够增强身体的免疫力 ， 一举两得 。
红枣怎么吃才好?
一般来说 ， 成年人一天最多只能吃10颗红枣 ， 吃太多的话也会伤害自己的食道和胃粘膜 ， 对身体反而有害了 。 毕竟红枣的外皮确实是非常坚硬的 ， 而且红枣里面的糖分其实也不少 ， 吃太多对血糖可能也会产生一定的影响 。
红枣是可以直接拿来吃的 ， 也可以直接拿来泡茶喝 ， 煲汤的时候也能放一点红枣 。 除此之外 ， 一些糕点中也可以放红枣 ， 总之不管怎么吃红枣 ， 一天都不能超过10颗 。
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什么时候不能吃红枣?
饭后最好不要吃红枣 ， 因为刚吃完饭 ， 人体内的血糖本来就比较高 ， 如果再吃红枣的话 ， 会导致血糖在短时间内突然升高 ， 容易形成高血糖 。 血糖本身就高的人 ， 更加不能在饭后吃红枣了 。
早上起床不能空腹吃红枣 ， 不仅会伤胃 ， 同时也会造成体内血糖的不稳定 。 早上刚起床的时候 ， 血糖还比较低 ， 吃了红枣之后可能就会导致血糖飙升 ， 对身体健康是非常不利的 。


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