辣妈育儿经验分享|科学添加不烦恼，宝宝辅食添加怎么做？0-3岁宝宝辅食添加全攻略( 四 )
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到了8、9个月的时候 ， 辅食的性状就可以变成碎末状 ， 比如说碎的菜、碎的肉等等 。 这样逐渐过渡食物的质感 ， 也可以锻炼宝宝的吞咽能力 。 另外 ， 8、9个月的宝宝还可以尝试手指食物 ， 这不仅能让孩子尝试不同食物的性状 ， 还可以锻炼他们的手和眼协调能力 。 等宝宝长到会抓东西时 ， 能用手抓着吃的食物 ， 对他来说简直太棒了 ， 这让宝宝有了一定程度上的自主权 ， 你可以给他煮熟胡萝卜、香蕉片或软梨 。
有的妈妈担心宝宝没长牙齿咬不动 ， 刚开始 ， 我们可以选一些比较软的 ， 宝宝用牙床就能咀嚼、研磨的食物 ， 或者是容易溶解的食物 ， 比如说香蕉条、煮软的胡萝卜块等等 。 以后再慢慢增加食物的颗粒感 ， 再比如尝试火龙果条、煮软的肉丁等等 。 在没长牙的时候 ， 宝宝用牙床研磨颗粒状的食物 ， 既能锻炼咀嚼能力 ， 还有利于宝宝牙齿的萌出 。
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从8、9个月开始 ， 宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了 ， 家长该给宝宝提供更多种类的食物 ， 以满足他的营养需求 ， 而且也该培养他适应各种不同的口味 。 争取每天吃1份富含蛋白质的食物 ， 除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外 ， 宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物 。
到了11个月左右 ， 宝宝吃的食物更接近成人了 。 这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭 ， 但要注意少加盐 ， 我们是尽量一起做饭 ， 但要先将宝宝吃的部分先取出来 ， 在我们吃的那部分再加一些盐和调料 。 每天2～3餐 ， 中间穿插1～2次点心 。
宝宝也已经开始有自己的主意 ， 会经常食物说“不“ ， 有的开始变得挑食 ， 而且也开始坐不住 。 宝宝这时还会开始长槽牙 ， 长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应 ， 有时候会不爱吃东西 ， 但一般都会很快过去 ， 宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水 。 如果宝宝不愿意吃某种食品时 ， 可以试着改变投喂方式 ， 不要在孩子不饿或不想吃时强迫进食 。
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四、1-3岁宝宝的饮食安排
一岁是一个很重要的辅食发展里程碑 ， 一岁之后孩子需要更多有营养的食物提供生长能量 ， 这个时候的辅食其实已经不能叫做辅食了 ， 一日三餐应该是每天的主角 ， 而且是孩子能量来源的重要部分 。 这时候宝贝的味蕾也打开了全新的大门 ， 能够选择的食物种类也更加丰富 ， 并且逐步可以融入家庭饮食 ， 也就是我们常说的孩子可以吃“大人饭”了 ， 可以用餐的时间和家人保持一致 ， 最好可以与家人一起用餐 。
此时宝宝已接近幼儿的角色 ， 对辅食的选择也越来越多 ， 辅食每天提供的能量占宝宝所需热量的比例越来越大 ， 食物的营养应该更加全面和充分 。 妈妈可以选择猪肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、马铃薯、大米、面包、面食等作为宝宝的辅食食材 。
这时候制作辅食 ， 如有必要可以加少许的盐 ， 让宝宝慢慢适应加盐的食物 。 虽说可以添加一些调味料 ， 让食物的滋味更丰富 ， 但还是需要以清淡饮食为主 ， 毕竟健康的饮食习惯全家都需要 。
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辅食添加的是否顺利 ， 不仅关系到孩子的身体健康 ， 也关系到孩子今后的饮食习惯 。 科学的喂养 ， 健康的饮食观念 ， 为孩子健康茁壮成长奠定坚实的基础 。 因此 ， 也希望每一位家长能够多学习一些辅食添加的知识 ， 科学喂养孩子 。
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