辣妈育儿经验分享|科学添加不烦恼，宝宝辅食添加怎么做？0-3岁宝宝辅食添加全攻略( 二 )
当然 ， 这一点也可以根据宝宝个人的发育情况来稍作调整 ， 只要孩子完全具备添加辅食的条件就可以添加了 ， 但最早不能早于4个月 ， 最晚不能晚于8个月 。
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二、辅食添加的5个基本原则
添加辅食不仅关系到近期的生长发育 ， 有助于健康饮食习惯的形成 ， 也关系到长期的健康 。 在给宝宝添加辅食的过程中 ， 需要遵守以下5条基本原则：
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1、1岁之前奶仍然是主食 ， 辅食只是辅助食品
辅食 ， 顾名思义 ， 就是宝宝的辅助食品 ， 并不是要以“喂饱”孩子为目的 ， 而是要建立起孩子对食物的适应和接受能力 ， 同时建立起规律的饮食作息和良好的饮食习惯 。
在宝宝1岁之前 ， 很多营养还要从母乳或配方奶中摄取 ， 宝宝仍要以“奶”为主食 ， 保证每天500毫升到800毫升量的奶 。
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2、辅食“补铁”很关键 ， 高铁米粉是首选
我们给宝宝吃辅食 ， 除了让他接触新鲜的口味和食材之外 ， 还有一个重要的目的就是增加铁的补充 ， 母乳喂养或者以母乳喂养为主的宝宝 ， 体内储备的铁只能维持4~6个月的需要 ， 如果不及时通过其他食物补充 ， 就会增加孩子缺铁风险 ， 对孩子体格、行为、智力等方面的发育以及免疫力都会造成负面影响 ， 也有可能患缺铁性贫血 。 所以 ， 宝宝的第一口辅食 ， 必须要能够补充铁元素 。
宝宝首次添加辅食 ， 应该选择敏感性较低的食物 ， 宝宝的肠胃比较娇嫩 ， 发育也不完善 ， 选择低敏的食物 ， 能有效避免宝宝在添加辅食的时候出现过敏 。 很多妈妈想到的是米粉 ， 因为米粉冲调方便 ， 性状也很细腻 ， 而且很少引起过敏 ， 可以作为宝宝最初的辅食之一 。
但要注意的是 ， 米粉必须是强化了铁的 ， 也就是买的成品米粉 。 自制米粉含铁量是非常少的 ， 远远无法满足孩子对于补铁的需求 ， 而且安全性和营养价值也并不比普通食品更高 。 所以 ， 建议宝宝的第一口辅食 ， 选择成品的含铁米粉 。
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3、由一种到多种 ， 添加不同辅食要观察2-3天
宝宝的添加辅食时千万不要着急 ， 要一样一样的添加 ， 这样可以观察宝宝对所添加辅食的反应 。 如果在短时间内给宝宝添加多种不同的辅食 ， 可能会引起宝宝肠胃的不适 。 开始添加辅食时 ， 每次只加一种新食材 ， 观察2-3天 ， 并做好记录 。 当宝宝完全适应了一种之后再添加另一种新食材 。
妈妈可以通过观察宝宝的排便情况来了解宝宝对食物的适应程度 。 如果添加新食材时 ， 宝宝出现皮疹、腹泻、呕吐等症状 ， 可能是对这种食材过敏引起的 。 可以等症状消失后 ， 再次尝试 。 如果还是出现同样的症状 ， 应暂时回避这种食物 ， 1~3个月后可以再次尝试 。
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4、由少到多、由稀到稠、由细到粗循序渐进
宝宝刚开始添加辅食只是试吃 ， 辅食一日一次 ， 之后逐渐增加到2-3次 。 每餐食物的数量也可以由少到多 ， 逐渐增加 。 比如刚开始的时候吃1/2勺米粉和菜泥 ， 逐渐增加到2-3勺 。
添加的辅食需要符合宝宝咀嚼和吞咽能力 。 不管是母乳喂养还是人工喂养 ， 宝宝的食物都是以液态的形式为主 。 宝宝的肠胃功能尚未发育完善 ， 因此妈妈在添加辅食的时候 ， 要注意由稀到稠 ， 由细到粗 ， 让宝宝有一个慢慢适应的过程 。
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