语洛雨安|一到夏天就容易晒黑？多吃以下4种水果，让你从此晒不黑
俗话有说“一白遮三丑” ， 水嫩白皙的肌肤是每一个女生一生的追求 。 我们在评论一个女孩子长得美不美的时候 ， 除了讨论骨相的问题 ， 就是看她的皮肤够不够细腻白皙光了 。 所以爱美的女生从小开始就十分注重养护自己的皮肤 ， 白天出门打伞、涂防晒 ， 晚上敷各种补水美白的面膜 。 下面给你介绍4种水果 ， 防晒效果比防晒霜还要好 。 
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1.西瓜 。 西瓜可以说是夏天里的水果之王 ， 它清甜多汁又消暑 ， 放在冰箱里面冻一下再吃 ， 味道真是棒极了 。 西瓜糖分很高 ， 很多女生觉得吃多了容易长胖 ， 所以都不爱吃 。 其实在夏季多吃一点西瓜也对美容也是有很大帮助的 。 西瓜中富含丙氨酸、谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸、磷酸、精氨酸等多种激活皮肤活性的氨基酸 ， 它们能很好地滋润皮肤、让皮肤变得光泽有弹性 ， 同时有美白防晒等作用 。 
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2.西红柿 。 西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用 ， 对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用 。 据日本可果美株式会社的研究表明 ， 番茄红素能在皮肤中被保留 ， 而发挥功效 。 可谓是“可以吃的防晒霜”啊 。 用油加热能提高番茄红素的吸收效率 ， 因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦 。 
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3.柠檬 。 说起美白水果 ， 柠檬当然是排第一个位 。 柠檬的主要美白成分当然是维他命C！因含有丰富的维他命C和钙质是护肤美白的最好原料 。 主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、肌肤抗老化等 。 另外柠檬中还含有大量的果酸成分 ， 可软化角质层 ， 去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。 取一小茶匙柠檬汁 ， 混合一匙酸奶和一匙蜂蜜 ， 在膝盖、手肘或后脚跟部轻轻按摩约10分钟后 ， 再用温水冲洗 ， 长久下来就可使肌肤柔嫩而且有闪亮光泽 。 
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【语洛雨安|一到夏天就容易晒黑？多吃以下4种水果，让你从此晒不黑】4.菠萝 。 虽然菠萝吃多了嘴巴会有刺刺的感觉 ， 但菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手 ， 能溶解血管中的纤维蛋白及血块 ， 可以真正让身体做到由内而外的调节 。 所以吃菠萝不仅可以清洁肠道、调整肤色美白 ， 还有很强的分解油腻 ， 减肥的作用喔 。 在饭后吃菠萝 ， 或是喝菠萝木瓜汁 ， 都是可以美白的方法 。
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