情绪|生气的时候，可否一起去爬山？( 二 )
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现实社会中人们其实很容易接受心理暗示 ， 不防通过心理暗示告诉自己 ， 在遇到事的时候一定要冷静 。 而就在这转念一想的同时 ， 也许就会设身处地的站在对方的角度 ， 并会为对方寻找一个可能的理由 ， 及时地和对方做一个换位思考 ， 这时也就会有一个理性的判断 。 对不良情绪就适时的做了一个很好的疏导和化解 ， 同时也就避免了很多不愉快的事情发生 。
情绪调节的三个方法
1.培养自己乐观的生活态度
无论遇到什么困难和挫折 ， 都要以乐观、积极的态度去面对 ， 相信问题总会有办法解决的 ， 从而勇敢地面对现实 ， 努力进取 ， 永不失望 ， 对前途充满信心和希望 。 持这样的乐观态度往往会产生积极情绪 。
2.适当发泄积存在心中的不良情绪
可以向知己倾诉自己的苦恼和忧伤等等 。 这样做 ， 有助于消除心中的烦恼、压抑 ， 从而达到心平气和 。 这种发泄对心理健康是有益的 。
3.保持适当的紧张和热情
紧张是一种情绪 ， 它能维持和提高学习、工作效率 。 张弛调节适度 ， 就会使生活更有节奏和情趣 。
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编辑：橙 子
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