光明网|每个月总有那么几天想“自闭”？大家都可能这样
北京联盟_本文原题：每个月总有那么几天想“自闭”？大家都可能这样
午夜小语【每个月总有那么几天想“自闭”？大家都可能这样】 “最近有点不想说话 ， 除非必要 ， 不要搭理我 。 ”对我们而言 ， 就算每天都有那么几分钟想就地躺下、每个月都有那么几天想“自闭”、每年都有那么一段时间想埋在被窝里——只要这些情绪没有影响到我们正常的生活节律 ， 就还处在正常范围内 。 人人都会有负面情绪 ， 没有人可以消除它们 ， 我们不必因此惊慌 ， 丧一会儿就丧一会儿 ， 没什么大不了的 。即便消除不了 ， 调节方法也有很多种 。 调节不是压抑和消除 ， 而是通过调节情境、调节认知等方法来让情绪改变 。 但如果这样的情绪让我们持续茶饭不思、无法工作和学习 ， 甚至在一段时间内只有消极情绪、完全没法感受到快乐 ， 这可能就需要引起我们的重视了：这个时候 ， 也许你需要跟专业人士聊一聊了 。
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