女生|120斤微胖女生坚持健身，珠圆玉润让人喜爱，直言微胖也可以很美
【女生|120斤微胖女生坚持健身，珠圆玉润让人喜爱，直言微胖也可以很美】
_本文原题：120斤微胖女生坚持健身 ， 珠圆玉润让人喜爱 ， 直言微胖也可以很美
120斤微胖女生坚持健身 ， 珠圆玉润让人喜爱 ， 直言微胖也可以很美
现在很多女生还是觉得体重应该在100斤以内 ， 为了减肥 ， 节食减肥、用减肥药的女生比比皆是 。
很多女明星也都是比较瘦的身材 ， 但是也有不少微胖女星也赢得了人们的喜爱 ， 比如赵薇、蒋欣、范冰冰 ， 都不是瘦削的身材但是依然很好看 。
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其实微胖的女生也有苗条女生没有圆润感 ， 而且身材更加丰满 ， 更有曲线 ， 也更有女人味 。
今天要讲的就是一个韩国的微胖女生 ， 她最开始也因为胖而被朋友嘲笑 ， 很自卑 ， 做什么都缺乏自信 ， 总感觉低人一等 。
直到后来她开始了健身 ， 虽然健身之后体重依然是120斤 ， 体重没有改变 ， 但是身材发生了大变化 ， 不再臃肿 ， 身材曲线毕露 ， 之前嘲笑她的人都不敢相信 。
从照片可以看出她的上围傲人 ， 腰肢纤细 ， 臀部挺翘 ， 标准的葫芦形身材 ， 欧洲风的身材但是又没有那种粗犷 ， 知性而迷人 。
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她也从来不控制自己的饮食 ， 每天该吃什么就吃什么 ， 不过她叮嘱各位女生不要多吃餐 ， 只吃正餐 ， 晚上千万不要吃 ， 一次夜宵的脂肪可能要花一周的健身才能抵消掉 。
除了饮食就是坚持健身了 ， 没有健身过的身材都不叫好身材 ， 因为人体不会天然存在肌肉 ， 都只有靠着锻炼才能获得 。
她推崇女生进行力量锻炼 ， 她觉得单纯的普拉提和有氧运动不够 ， 好的身材一定是练出来的 。
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她的锻炼主要是分为上半身和下半身 ， 女生的上半身锻炼的地方不多 ， 主要是腰部和背部 ， 她一般是通过卷腹和仰卧抬腿、平板支撑、交替换腿支撑来锻炼 。 每次运动3-5分钟为1组 ， 一共3组 。
下半身是女生需要重点锻炼的部分 ， 臀部只要是负重深蹲和左右侧部蹲、臀桥来锻炼 。 腿部则是起立后踢腿、高抬腿、进行 。
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每一个都是很简答的锻炼 ， 初学者也都能顺利驾驭 ， 健身不是要多难才有效果 ， 只有坚持才会有结果 ， 很多人在努力到一半看不到结果就纷纷放弃 ， 这是非常不明智的选择 。
在健身的时候也不要太在意体重 ， 国外很多大码模特都可以很美 。 我们介绍的这位女生也是微胖但依然很漂亮 ， 只要身材比例好 ， 臀腰比完美 ， 身材自然就会很好 。
微胖女生依然可以很美 ， 但是也离不开坚持不懈的锻炼 ， 任何东西背后都隐藏着别人看不到辛苦 。
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