孕育岛|有效帮助胎儿大脑发育，少做无用功，孕期别忘选对这个时间补dha
世界上任何的妈妈都希望自己的孩子是一个聪明的小孩 ， 为了让孩子能够变得更聪明 ， 妈妈们不会放过孩子的每一个成长瞬间并加以利用 ， 简直煞费苦心！
有些孕妈为了保证孩子出生后 ， 可以比其他出生的孩子提前拥有“先天性的聪明”优势 ， 所以会在孕期通过饮食、胎教等方式促使胎儿的大脑得到更好的发育 。
生活中有一种普遍性的观念：胎儿在孕期如果DNA补充充足的话 ， 出生后的孩子会比较聪明 。 这种说法正确吗？
孕妈孕期一直补充DNA ， 但收效甚微
萱萱妈妈在怀孕的时候 ， 听身边的亲友团妈妈说孕期一定要补充DNA这种元素 ， 这样生出来的孩子可以更聪明 。
看到亲友团妈妈一个塞一个优秀聪明的孩子 ， 萱萱妈妈对她们说的话深信不疑 ， 于是就在孕期狠狠地补DNA ， 即使孩子出生后 ， 也依然坚持补 。
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但是从孩子的成长过程中的行为表现来看 ， 好像并没有发现孩子优于其他孩子的“聪明点” 。 她有些纳闷不解 ， 就向亲友团妈妈们询问 。
经过亲友团妈妈们的解释之后 ， 她才知道孕期给胎儿补充DNA是有要求的 ， 比如要选对时间 ， 还要注意摄入量等 。
由这位孕妈的经历可以看出 ， 孕期给胎儿的营养补充是有标准的 ， 不能想怎么补充 ， 就怎么补 ， 还是要懂得均衡科学的营养概念 。
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那么 ， 孕期补充DNA真的可以让孩子变得聪明吗？如何补充才是正确的方法呢？
孕期补充DNA ， 对胎儿有用吗？
DNA ， Docosahexaenoicacid的简称 ， 中文译名二十二碳六烯酸 ， 从本质上来说 ， 它是一种不饱和脂肪酸 ， 属于脂肪的类别 。
从对人体的营养角度来说 ， DNA不仅是大脑和视网膜的重要结构成分 ， 而且还是促进神经系统的细胞进行生长和维持的主要成分结构 。
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从人体占比的角度来说 ， DNA在人体眼睛视网膜的含量占比可达到50% ， 在大脑皮层中的含量占比约为20% 。
由此可得出 ， 不论是从人体营养学的角度还是人体的占比量考虑 ， DNA是一种对人体的大脑、视网膜、神经系统起着重要影响作用的物质元素 。
【孕育岛|有效帮助胎儿大脑发育，少做无用功，孕期别忘选对这个时间补dha】最重要的一点是 ， 孕妈需清楚 ， DNA这种元素人体是不能合成的 ， 必须要通过外界的补充获取 。
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所以对于正在孕妈肚子中的小胎儿 ， 想要得到大脑、视网膜等的发育 ， 离不开DNA的补充营养 。
但是不能像案例中提到的那位孕妈想什么补就怎么补的做法 ， 需遵守一些注意事项 。
孕期补充DNA的注意事项
1DNA补充的时间
正常情况下 ， 孕早期是胎儿大脑发育的关键时期 ， 因此孕妈们可以充分利用这个补充DHA的“黄金时期” ， 给胎儿补足DHA营养 。
2DNA补充的量
世界上任何的食物 ， 都需要讲究补充的量 ， 否则过犹不及 。 如果孕期一味的给胎儿补充DHA ， 却不考虑量 ， 那么很有可能会加重胎儿的肾脏代谢负担 。
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关于孕期需要补充的DHA的量 ， 中国营养学会在《中国居民膳食指南》一书中和《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中均提出：
孕期孕妇摄入的DHA ， 每天保持200mg即可瞒着胎儿的需求 。 根据多位孕妈的经验和孕期相关的营养知识可知 ， 孕期补充DHA的最好方式可以以食补为主 。
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