藜麦咋吃( 二 )
豆浆藜麦饭
食材：三色藜麦40克，大米200克，黄豆50克，水1000ml，核桃3个。做法：1、黄豆洗净，提前泡12小时，加1000ml水打成生豆浆。2、核桃掰开取核桃仁，用擀面杖将核桃捣碎。3、藜麦大米一起入锅，加入核桃碎。4、豆浆不过滤一起加入煮饭。5、简单又营养丰富的一碗饭就做好啦，可以帮你解决早上喝不完的豆浆哦。
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