嗯哼说美食|常给孩子吃这几道菜，增强记忆，易消化好吸收，补钙补脑两不误
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欢迎来到你的完美厨房 ， 这里是吃货聚集的小世界 。 今天这几个菜都是即补脑又美味的家常菜 ， 有时间的朋友可以试着在家做给孩子吃 。
【嗯哼说美食|常给孩子吃这几道菜，增强记忆，易消化好吸收，补钙补脑两不误】
一、红烧鲫鱼 ， 鱼中的蛋白质特别丰富 ， 其中包含的dha是含有健脑成分的 ， 不同的比例dha含量是不同的 ， 我们常见的给予dha含量就比较高 ， 所以我们今天给孩子做到红烧鲫鱼做法简单 ， 关键是好吃 。
二、油焖大虾 ， 虾可谓浑身都是宝 ， 它是高蛋白低脂肪的食物 ， 其中还含有钙、铁、磷级维生素等多种身体需要的营养物质 ， 补脑补钙两不误 ， 而且虾的肉质性以消化 ， 特别适合给老人和小孩子吃 。
三、豆腐煲鸡蛋 ， 豆腐煲鸡蛋营养应该算比较全面了 ， 而且做法也不难 ， 豆腐营养丰富 ， 含有铁、钙、磷、煤的人体必需的多种微量元素 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白 ， 素有植物肉之美称 ， 豆腐的消化吸收率高达95%以上 ， 两小块豆腐即可满足一个人一天钙的需要量 。
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