哈佛医哥|是胃病的高危人群，看看你中招没？，7类人易患上胃病
俗话说10人9胃病 ， 这说明胃病的发病率极高 ， 这是常见的消化系统疾病之一 。 胃病靠三分治七分养 ， 一旦患有胃病 ， 想要彻底治疗是不可能的 ， 因此胃病高危人群需做好预防工作 ， 避免胃病缠身 。
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哪几类人是胃病的高危人群？
1、从来不吃早餐的人
很多年轻人为能睡懒觉 ， 早晨起床后不吃早餐 ， 匆匆忙忙赶公交去上班 。 早晨醒来后 ， 胃中几乎没有任何食物 ， 胃酸照样分泌 ， 没有食物中和胃酸 ， 胃酸会直接腐蚀食管和胃肠黏膜 ， 损伤比较深时可形成胃溃疡 。 另外长期不吃早餐也会使得胆汁中胆固醇在体内沉积 ， 引起胆结石 。 因此必须吃早餐 ， 选择易消化、清淡且有营养的食物 。
2、吃饱饭就直接睡觉的人
一些上班族因为白天上班繁忙 ， 到了晚上饭菜做的丰盛 ， 吃得也比较多 ， 吃完饭后会立马躺在床上玩手机或看电视 。 但食物从胃部彻底排空进入小肠大约需4~6个小时 ， 尤其是脂肪类排空时间会更长 。 饭后立马睡觉 ， 食物得不到一定的消化 ， 从而引起消化功能异常 ， 导致胃病 。 因此尽量不要吃宵夜 ， 晚饭吃7~8分饱即可 ， 吃完饭的时间需跟睡觉间隔3~4个小时 ， 饭后散步30分钟来帮助食物消化 。
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3、吃完饭立马运动的人
部分人吃完饭会立马健身或做剧烈运动 ， 这样会减少流向胃部血液 ， 不利于食物消化和吸收 ， 甚至会导致胃下垂 。 饭后不能立马运动 ， 至少休息1~2个小时 。 另外剧烈运动前不能吃高脂肪和高蛋白质食物 。
4、每顿饭都吃得很撑的人
一部分人食欲特好 ， 从来不节制饮食 ， 每顿饭都吃得特别饱 ， 这样会加重胃部负担 ， 同时也会增加胰腺和胆囊等消化器官压力 ， 扰乱消化系统正常运转 ， 从而引起一系列问题 。 日常生活中尽量控制饮食量 ， 每顿饭吃7~8分饱即可 。
5、无辣不欢的人
一部分人简直是无辣不欢 ， 顿顿吃特别辛辣的食物 ， 这样会刺激胃黏膜 ， 影响胃部健康 。 适量吃辣椒可以提高基础体温 ， 刺激食欲 ， 但不能贪多 。
6、加班的人
加班熬夜已经成为年轻人的常态 ， 他们工作压力大且精神紧张 ， 这样会使得饮食不规律以及睡眠不足 ， 从而影响胃部健康 。 对于长期加班的人可随身携带一些零食 ， 如饼干或面包等 ， 只要感觉到饥饿需立马补充能量 ， 不能让胃部长时间处于空腹状态 ， 以免损伤胃黏膜 。 另外 ， 要学会减轻压力 ， 避免精神压力过大 。
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7、总是扛病的人
当胃部有不适感时 ， 很多人会直接扛过去或自行去药店购买药物 ， 结果使得病情越来越严重 。 只要胃部有不适感 ， 需立马去医院做检查 ， 不能拖延 ， 以免让小问题转化成大毛病 。
温馨提示
【哈佛医哥|是胃病的高危人群，看看你中招没？，7类人易患上胃病】以上7类人是胃病的高危人群 ， 平时要做好预防工作 ， 注意饮食卫生 ， 避免吃辛辣刺激性食物 ， 远离半生不熟的食物 ， 减少在外吃饭次数 。 保持清淡流质饮食 ， 戒烟戒酒 ， 在医生指导下合理用能保护胃黏膜药物 。
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