健身小白怎样开启健身之路
【健身小白怎样开启健身之路】 学习专业的理论知识 在训练中找问题 解决问题， 自律 坚持。
■网友的回复
题主你好。我个人认为健身先健脑，如今也有一个除了情商智商以外的新名词‘健商’意思是让自己保持健康的智力水平。如果说抱着一颗学习的心的确值得称赞，但是容易被人误导，所以选择一些好的入门书籍和入门导师是不错的选择，我不建议健身房教练，因为如今健身房教练是偏销售的，而不是为了你好。所以我的建议是先阅读一些较全面的书籍，学一学，看看自己是否能接受。我推荐是《囚徒健身》系列，或者是《郝鹏飞极简健身》。如果说非要在运动上提出一些建议，我建议是先让身体适应一个运动状态，每天可以跑1-2圈，但不宜多。因为状态可能没有跟上，没有调整过来。顺便学习下如何进行拉伸。当然我推荐主动拉伸，在《囚徒健身2》有介绍。祝好。
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