妇科苏医师|少了两种食物早餐可能就等于白吃了，很多人在犯，早餐决定你健康大家好

【妇科苏医师|少了两种食物早餐可能就等于白吃了，很多人在犯，早餐决定你健康】大家好，欢迎来到“妇科苏医师”养生小课堂，随着时代的不断进步，人们生活中的压力也越来越多，很多人都没有时间关注自己的身体健康问题。然而，身体才是革命的本钱，我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识，一起了解一下吧！今日话题：早餐决定你健康，少了两种食物早餐可能就等于白吃了，很多人在犯！
为了更好地迎来一上午的工作和学习，科学补充能量物质也是一件必须要做的事情，今天给大家推荐两物，多吃可助外卖延年益寿！

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第一种食物坚果，坚果是一类食物，坚果包含的有很多，比如说核桃、杏仁、瓜子、榛子等。坚果中含有非常丰富的营养物质，可以给人体补充能量，早餐吃一些坚果对我们的身体是非常好的。

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第二种食物水果，我们都知道水果中含有非常丰富的营养物质和微量元素，早餐吃些水果既可以补充人体所需要的营养物质，还能够让人体有饱腹感，这样吃主食的时候，就可以少吃一些，还可以起到减肥瘦身的作用。而且早餐吃一些水果可以让我们一整天心情都好好的。

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早餐，食物均衡多样摄入才会更有营养；早餐，主食粗细搭配，蔬菜、豆类跟上，一个鸡蛋一杯奶，一点蔬菜一个果，没事需要来点肉。健康食用早餐，这是一件重要的事情，愿您的生活安康幸福＋营养。

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赠人玫瑰，手留余香；分享快乐，收获成功。让我们共同传递正能量！

妇科苏医师|少了两种食物早餐可能就等于白吃了，很多人在犯，早餐决定你健康

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