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轻食瘦|杨紫坦言：2个最“不起眼”的减肥法，瘦了足足20斤，适合所有人


_本文原题：杨紫坦言：2个最“不起眼”的减肥法 ， 瘦了足足20斤 ， 适合所有人
杨紫 ， 一个从七岁就进入了演艺圈的女孩 。 在古装电视剧《孝庄秘史》里崭露头角 ， 更是在《家有儿女》中饰演梳着马尾辫的小女孩“夏雪”一角 ， 让她真正的走进了观众们的心 ， 成为家喻户晓的童星 。 随着年龄的增长 ， 杨紫也摆脱了童星的身份 ， 尝试了不同类型的题材 ， 也曾和许多著名演员合作过 ， 到目前为止已经拍摄了几十部的作品 ， 演技也是更上一层楼 。 尤其在电视剧《幸福来敲门》中 ， 杨紫饰演叛逆的少女 ， 处处与继母作对 ， 故意刁难 。 颠覆以往“乖女孩”的形象 ， 给观众带来叛逆成熟的另一面 。
轻食瘦|杨紫坦言：2个最“不起眼”的减肥法，瘦了足足20斤，适合所有人
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杨紫不骄不躁 ， 踏实认真 ， 始终保持纯真的性格 ， 一步一个脚印 ， 收获了不少奖项也得到了观众的肯定 。 和周冬雨 ， 郑爽 ， 关晓彤三位艺人一起入选90后四小花旦 。
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在拍摄的时期 ， 杨紫也经常在微博上发布剧中的照片 ， 被几张生无可恋的表情给吸引了 ， 文字称；躲过了初一躲不过十五 ， 原来是要拍冬装 。 在烈日炎炎的夏季 ， 再穿上厚重的冬装 ， 光想想都会出一层汗 。 助理还兴奋的说；减肥的大好时节到了 。 真是天时地利人和 。 早期的杨紫确实有些婴儿肥 ， 身材也没现在那么好 ， 多年来她也反反复复在减肥 。 在这次时间又长又艰巨的拍摄中 ， 杨紫也把减肥提上日程 ， 效果看起来也很明显 ， 精致的小脸 ， 尖尖的下巴 ， 巴掌宽的柳腰 ， 真是越看越好看 。
杨紫在微博中也曾表示自己彻底瘦下来 ， 是通过2个最没有难度的方法 ， 所有人都适用 ， 减肥中的伙伴们 ， 你知道吗？
轻食瘦|杨紫坦言：2个最“不起眼”的减肥法，瘦了足足20斤，适合所有人
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第一个方法 ， 睡觉减肥法 。 也是她曾经推荐使用的 。 不管是困了、饿了、还是累了的时候 ， 都去睡觉 ， 这样就不会再吃东西了 。 因睡眠不足、劳累过度、压力大 ， 身体的代谢水平也会减缓 ， 抑制食欲的功能相对会减弱 ， 还会特别想吃东西 。 这时候睡觉 ， 就能避免暴饮暴食 ， 减肥也相对容易些 。
第二个方法 ， 就是在《拜托了冰箱》里杨紫拿着一块儿魔芋时提到的：自己在减肥的期间每天都吃这个 ， 瘦了足足20斤 。 魔芋 ， 热量特别低 ， 但是却含有丰富的膳食纤维 ， 饱腹感超高 。 在饮食中大量的吃魔芋 ， 就能减少其他高热量食物的摄入 。 特别是在正餐里 ， 加入一份魔芋 ， 就能直接减少将近三分之一热量的摄入 ， 对于减肥来说十分靠谱 。
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