依一生活说|变的更健康，常见的花生米有竟那么多好处？每天吃一把
提到花生 ， 很多人都是非常熟悉的 ， 因为它是人们常吃的一种坚果 。 现在不管是炒制的花生 ， 还是各类型的花生零食 ， 都是非常多的 ， 人们也是经常会吃的 。
虽然有很多人都特别喜欢吃的 ， 但对于花生的作用 ， 很多人都是不怎么熟悉的 。 花生对人的好处是很多的 ， 很少人能够知道全部的作用 。 那么 ， 花生到底都能够起到什么样的作用呢？
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1.促进生长发育
对于任何一个人来说 ， 长老病死这样的生长发育过程 ， 其实都是不可逆的 。 而在这整个过程当中 ， 如果人们的营养充足 ， 然就会发育的更好更快一些 ， 如果营养不足的话 ， 就会出现相应的问题 。 花生就具有促进生长发育的效果 ， 因为它其中含有丰富的钙物质 ， 对于一些小孩子来说 ， 确实是应该多吃一点的 。 骨骼的发育是非常重要的 ， 也就是因为这个原因 ， 人们才更应该常吃一些花生米 ， 这样能够补充一些人们需要的钙物质 。
【依一生活说|变的更健康，常见的花生米有竟那么多好处？每天吃一把】2.促进大脑发育
一般的坚果类 ， 对于大脑都是有好处的 ， 甚至有不少的坚果对于眼睛都是非常有好处的 。 花生也是不例外的 ， 每天吃一把花生的话 ， 可以促进大脑细胞的发育 ， 增强人们的记忆力 。 对于生长发育时期的孩子以及经常用脑工作的人来说 ， 每天吃一把花生是很有必要的 。 而且花生有的时候更像是零食 ， 就算是在上班的时候 ， 也是可以吃一点的 。
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3.抵抗衰老
大多数的人在面对衰老问题上 ， 都是非常抗拒的 ， 但这也是一个不可逆转的事情 。 不过 ， 很多食品都具有抗衰老的作用 ， 就像是花生 ， 每天吃一把花生的话 ， 就能够有效防止细胞的老化与损伤 。 如果一直坚持吃的话 ， 自然就能够有抗衰老的作用了 。 像有抗衰老作用的食物 ， 还是很多的 ， 并不是只有花生米这一种 ， 但抗衰老只是相对上来说的 ， 并不是说吃花生米就能够永远长寿不老了 。
4.预防心血管疾病
当代的中老年人 ， 有很大一部分的人都患有心血管疾病 ， 而这些疾病对于人们的威胁 ， 可以说是一直都存在的 。 大多数的这一类疾病都是慢性病 ， 一次性的根本治疗不好 ， 只能够满满的去预防治疗 。 花生当中含有大量的亚油酸 ， 可以起到分解胆固醇的作用 。 每天吃一把花生的话 ， 是可以预防多种心血管疾病的 ， 对于中老年人来说 ， 确实是很不错的 。
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5.预防肠癌
可能很多人不知道的是 ， 肠癌大多是因为肠道内的杂质以及毒素堆积太多 ， 最后才出现的 。 如果仅仅靠身体自己排毒的话 ， 那是肯定不行的 。 所以就应该常吃一些排毒的食物 ， 像是经常吃花生的话 ， 就可以带走肠道内的垃圾以及杂质 ， 这样就能够成功的排出毒素了 。
6.止血
人们在吃花生的时候 ， 往往会把花生上面的红衣给剥下来 ， 其实这样做确实是对的 ， 但这些红衣其实是有其他用处的 。 如果因为做菜或者是别的什么原因 ， 而出现流血的话 ， 那就可以撒上花生的红衣 ， 这样就可以加快止血了 。 而如果是血液粘稠的人 ， 在吃花生的时候 ， 就一定要将红衣给去掉了 ， 不然就会让情况更加严重 。
7.润肺止咳
像是一些肺部有问题的人 ， 也是可以吃花生的 ， 特别是那些经常咳嗽的人 。 花生具有肺部止咳的作用 ， 这也是很多人都知道的 ， 甚至他们还经常吃花生来缓解咳嗽 。 需要注意的就是 ， 花生的热量确实是很高的 ， 一些想要减肥的人 ， 最好就不要吃了 。
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