|吃“一瓜一茶一粥”，降火祛湿消暑！安稳度过最易生病的40天( 二 )
也正因如此 ， 茯苓成为自古医家最常用的中药之一 。 可见 ， “一两茯苓一两金” ， 不无道理呀~
下面来给大家推荐一款茯苓的养生食谱——
【茯苓薏米粥】
做法：白茯苓15克 ， 薏米60克 ， 共研细粉 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮熟即可食用 。
功效：有清热、祛脾湿之功 。
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02
不做3事 ， 养好体内阳气、少病扰
夏天 ， 阳气生发 ， 人体阳气盛于外 ， 内里虚寒 ， 脾胃尤易羸弱 。
但夏季也是最易损耗阳气季节 ， 平时很多不经意的小事就能悄无声息地损伤阳气 ， 亏耗心气 ， 如：
1、晚睡
夏天到了 ， 天地间日渐长、夜渐短 ， 人们日间活动的时间自然也就长一些 ， 睡得晚起得早 ， 睡眠时间也就短了一些 。
但不管怎么样 ， 晚睡对身体阳气的消耗是很大的 ， 所以奉劝大家尽量早睡 。
2、长时间吹空调
夏天一到 ， 不少人都会在内心感谢两个人：
一个是后羿 ， 射落9个太阳 ， 救了我们一命；
一个是空调之父—威利斯.开利 ， 给我们带来冷气 ， 又救了我们一命 。
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为了躲避太阳 ， 降温消暑 ， 不少人把自己整天放在空调屋了 ， 温度又调得很低 ， 阴寒之气就入侵体内了 。
3、爱吃冷饮等寒凉食物
夏天最受欢迎的食物排行榜 ， 前三名必定有雪糕、冰西瓜、冷饮 ， 吃完一阵凉爽 。
其实 ， 这样并不能去热解暑 ， 还可会损伤五脏六腑 ， 耗损阳气 ， 引来各种小病小痛 ， 如急性肠胃炎等 。
要想安然度夏 ， 讲究可不少 ， 希望大家今后都长点心哦~
我是中医老刘 ， 专著中医科普
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