腹泻|夏天容易拉肚子？这些事情你一定要知道
火锅、串串、小龙虾；可乐、雪糕、冰西瓜……
夏天 ， 是拉肚子高发的季节 。 饮食不卫生、不节制、气候变化等都容易导致腹泻 。
腹泻俗称“拉肚子” ， 很多人都把腹泻简单的归根于“吃坏东西” ， 但你可能不知道 ， 严重腹泻可能危及健康和生命 ， 千万不要对这种“小病”掉以轻心 。
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根据世界卫生组织的调查显示 ， 腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病之后 ， 高居各种疾病死亡率的第四位 。
拉肚子也能要命？没错！
腹泻问题之所以不容小觑 ， 是因为会引起多种并发症：
脱水、酸中毒：
腹泻会引起身体体液大量流失 ， 引起脱水；脱水时肾血流量不足 ， 尿量减少 ， 体内酸性代谢产物不能及时排出 ， 长期蓄积在体内 ， 会出现电解质失衡、酸中毒症状 。
低血糖：
腹泻时通常会出现食欲下降 ， 易造成能量摄入不足 ， 当体内没有可以转化为血糖的肝糖原时 ， 容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状 。
心脑血管疾病：
腹泻时 ， 人体会流失大量的水分及钠、钾、钙等元素 ， 导致血液粘稠度增加 ， 心肌血流速度减慢 ， 易形成血栓 ， 增加心肌梗塞、中风、猝死等发病率 。
加重肠胃疾病：
长期的腹泻 ， 会导致肠道黏膜屏障受损 ， 肠道的抗病能力减弱 ， 出现慢性炎症 ， 在一些代谢产物及细菌酶的作用下 ， 易导致胃病复发 ， 或形成肠息肉、溃疡等疾病 ， 甚至诱发癌细胞的生成 。
拉肚子到底要不要吃药？
很多人都做错了！
拉肚子到底要不要吃药？
【腹泻|夏天容易拉肚子？这些事情你一定要知道】大多数人在腹泻的时候采取的第一种措施应该就是吃止泻药 ， 但这并不正确 。
如感染导致的腹泻 ， 前期可以借腹泻排出一部分有害物 ， 对人体有一定好处 。 若一开始就服用止泻药易掩盖病情 ， 反而影响医生判断；而在腹泻急性期 ， 炎症、高烧等症状明显 ， 或排便带血时 ， 建议及时就医 。
专家建议：一天腹泻不超过三次 ， 不必急着吃止泻药 ， 但有需要时及时就诊 。
一腹泻就吃抗生素？
引起腹泻的原因有很多 ， 有些并不是吃抗生素就有效果的 。
如病毒引起的腹泻 ， 如果擅自使用抗生素 ， 不但不能缓解病情 ， 还易扰乱胃肠道正常菌群 ， 加重症状 。
药物混用 ， 效果加倍?
止泻药不管用 ， 我再吃点抗生素 。 你以为药效翻倍 ， 却可能加重腹泻！
止泻药的吸附能力会作用于抗生素 ， 使胃粘膜吸收药效的能力下降 ， 影响疗效；还可能导致肠道出现新的耐药菌 。
因此 ， 出现腹泻 ， 千万不要擅自用药 ， 及时就医 ， 按医生的嘱咐用药或治疗 。
拉肚子了该怎么做！
一旦遭遇腹泻 ， 首要任务是对付脱水 ， 最常见的办法是多喝水！除了预防脱水 ， 还要预防电解质紊乱的发生 。
1.清淡为主 ， 炒粉类食物过于油腻 ， 并不适宜；
2.可以适当控制减少韭菜等粗纤维食物；
3.烹饪时可以多加注意 ， 例如瓜类去皮、蔬菜切得细一些 ， 烹饪时煮得细嫩、细软一些 ， 以减轻肠道消化吸收负担；
4.在这个阶段 ， 动物性食品如肉类、蛋类、奶类食品如果不过敏的话均可食用 ， 以补充身体的营养 ， 建议以清蒸、炖、煮、白切、白灼等少油的烹饪方式为主；
5.喝酸奶、益力多等含有益生菌的饮品可改善肠道菌群失衡的状态；
6.减少高脂饮食 ， 尽量保持清淡 。
END
来源：四川药品监管、健康时报、健康成都
整理：粤药君
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