咖啡|每天喝咖啡，会影响到你的寿命么？研究给出的“答案”，令人意外
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咖啡是一种在全球范围内都很受欢迎的饮料 ， 据估计 ， 全世界每天要消耗22.5亿杯咖啡 。 在过去 ， 欧美人士喝咖啡比较多 ， 而随着生活方式的改变和文化交流的增多 ， 咖啡也逐渐成为中国人日常生活中特别喜欢的饮料 ， 特别是很多都市白领 ， 每天喝杯咖啡不仅美味 ， 而且还能提神醒脑 。 但是这里就有朋友会关心 ， 如果每天都喝咖啡 ， 是否会影响到寿命呢？
其实这个问题在欧美医学界及营养学界进行过多次讨论和研究 ， 而随着研究的深入 ， 人们发现 ， 咖啡这种饮料具有令人感到意外的健康益处 ， 可以起到避免过早死亡的效果 。
根据营养学家的研究 ， 咖啡豆中被发现了至少数百种抗氧化成分 ， 这些抗氧化成分的好处在于 ， 它们有助于对抗炎症 ， 而炎症是许多慢性疾病的潜在原因 ， 其中包括关节炎、动脉粥样硬化、糖尿病和许多不同类型的癌症 。
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例如 ， 在美国国家医学图书馆国立卫生研究院（NIH）的一项研究中 ， 研究人员调查了10个欧洲国家的咖啡饮用量和死亡率情况 ， 结果发现 ， 在调整了吸烟和其他健康风险因素后 ， 经常喝咖啡的人比不经常喝咖啡的人 ， 过早死亡的风险会更低 。
研究者指出 ， 喝咖啡可以让你摄入一系列生物活性化合物 ， 其中包括许多具有抗氧化活性的化合物 ， 而高咖啡摄入量还可以降低炎症、胰岛素抵抗和糖尿病风险 。
根据哈佛健康中心（Harvard health）的观点 ， 喝咖啡不仅仅是每天早上的一种饮食习惯 ， 而且它可能是更长寿、更健康生活的一部分 ， 咖啡含有成百上千种化合物 ， 特别是绿原酸 ， 这是一种能够帮助我们身体对抗氧化损伤的抗氧化剂 ， 它还可能激活基因 ， 增加胰岛素敏感性 ， 降低患2型糖尿病的风险 。
【咖啡|每天喝咖啡，会影响到你的寿命么？研究给出的“答案”，令人意外】
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不仅能够预防糖尿病 ， 咖啡中的绿原酸成分还有利于你的肝脏健康 。 同样发表在美国国家医学图书馆国立卫生研究院的一项报告中指出 ， 在过去的20年里 ， 越来越多的流行病学和实验研究证明了咖啡对慢性肝病的积极作用 ， 咖啡有助于改善肝脂肪变性和纤维化 ， 降低肝硬化和肝癌的风险 。 实验研究表明 ， 喝咖啡可以减少肝脏中的脂肪堆积和胶原沉积 ， 减少炎症在肝脏中的发生 。
看到这里 ， 相信大家对咖啡的健康益处有了更准确的认识 ， 但是这里也要提醒朋友们注意的是 ， 大多数的医学研究是基于纯粹的黑咖啡（不加 糖、奶的咖啡） ， 不一定适合每个人 。 而含糖、奶过多的咖啡 ， 包括速溶咖啡可能会对你的健康带来负面的影响 。
另外 ， 咖啡也不是人人都适合 ， 如果你本身有严重的心脏病、高血压或是喝咖啡容易失眠 ， 也无需勉强自己 。
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*提醒：本文内容为健康知识科普 ， 不作为具体的诊疗建议使用 ， 仅供参考 ， 资料图片来源网络 。
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