程潇|“氧气少女”张钧甯，靠唐人街探案火起来，38岁犹如清纯少女
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众所周知 ， 娱乐圈一直是男星女星的成名之地 ， 而现在娱乐圈也竞争非常激烈 ， 明星们不仅需要演技到位 ， 同时还需要自身的硬实力 ， 虽然容貌大多数已经定型 ， 但是身材却是可以通过后天努力改变的 。 比拼身材成了明星们的热门选择 。
张钧甯作为台湾第一气质美女 ， 用了一部唐人街探案 ， 让她成为了众人的焦点 ， 身材无敌 ， 年龄成谜也让她多了一丝神秘 ， 事实上这个氧气少女如今已经38岁了 ， 那么张钧甯是如何通过健身保持冻龄的呢？
我们可以看得出 ， 张钧甯是一个非常自律的人 ， 一直有着自己铁打的作息时间 ， 在晚上11:30前必须睡觉 ， 早上6点起床跑步 ， 非常自律 ， 她本人也说过熬夜对皮肤伤害特别大 ， 而且不能因为身体状态不好而影响了拍戏 。
事实上张钧甯自己以前也是个胖妹 ， 也经常为了减肥而挣扎 ， 尤其是当最胖的时候到达了125斤 ， 而在之后痛定思痛 ， 利用减肥以及合理的饮食瘦到了96斤 。
当然 ， 在一开始减肥时 ， 她也与众多女生一样会选择节食 ， 但是这样的结果却是使身体的肌肉大量流失 ， 瘦下来的全部都是肌肉以及水分 ， 让她整个人显得更加臃肿 。 然而自从健身之后 ， 张钧甯每天都会做40分钟的无氧训练 ， 也会花大部分时间在跑步机上 。 现在看到其他女性都需要控制饮食来维持苗条的身材 ， 而张钧甯却可以放弃大吃大喝 ， 毕竟她摄入的热量可以在规定的时间中消耗完 。
正是因为坚持锻炼 ， 张钧甯才能保养出细致透亮的皮肤！当一个女人身上皮肤白里透红且具有力量感时 ， 则是另一种极致的美 。 正因如此 ， 我们才能在镜头前看到活力的张钧甯 ， 看到嫩里透白的张钧甯 。 在生活中 ， 她线条感明显 ， 皮肤非常完美 ， 完全接近40的年纪 。
张钧甯说过 ， 当工作感到压力的时候 ， 运动总能带来极大的纾解 ， 流过汗 ， 冲个澡 ， 好像大脑也豁然开朗了 ， 这正是运动令我愈发着迷的原因 。
张钧甯也说过 ， 我拍戏不是为了要红 ， 而是为了认识自己 ， 给自己找一个舒服自在的方式 。
张钧甯通过健身 ， 在路上遇到了自己更加有趣的灵魂 ， 也更为深刻的理解了健身 。
当然 ， 张钧甯也不忘分享了自己合理饮食的秘诀 。
一 吃早餐
早餐不仅要吃饱 ， 同时还要吃好 ， 弥补晚上睡觉流失的能量 ， 并且吃早餐并不会长肉 。
二 减肥也要吃肉
肉类含有蛋白质 ， 可以将淀粉与肉结合起来 ， 能够提升基础代谢 。
三 蔬菜瓜果一定要吃
【程潇|“氧气少女”张钧甯，靠唐人街探案火起来，38岁犹如清纯少女】减肥人士的最爱就是蔬菜瓜果 ， 但是作为增肌人士 ， 同样需要更多的水果作为补充 。
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