|它是“补气第一药”，这样泡水更能气血双补、养肝健脾！
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大家好 ， 我是中医刘医生
人常说 ， 人活一口气 ， 气虚百病生 。 特别是女人 ， 一旦气虚 ， 各种大小毛病都容易找上门 。
其中 ， “气”在中医看来 ， 为脏器活动功能的外在表现 ， 有推动、温煦、防御、固摄和气化之效 。
平日补气不可缺 ， 今天老刘就来给大家介绍“补气第一药”——黄芪！
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黄芪 ， 补气诸药之最
民间有这样一种说法 ， 黄芪常喝百病消 。 这可不是夸大的 ， 黄芪作为一味常用的中药材 ， 功效颇多 ， 对健康大有裨益 ， 具体有：
1、补中益气
中医认为 ， 黄芪性温味甘 ， 具有补气固表的功效 ， 一向是调气、补血的良药 。
李时珍也称它为“补药之长”“补气第一要药” ， 能够补人体之虚 ， 尤其适合上了年纪的老人食用 。
2、提高免疫力
现代医学研究表明 ， 黄芪含有单糖、多糖、叶酸、黄酮类、多种氨基酸等营养成分 ， 每天适量吃些 ， 一定程度上还可以增强免疫力 。
特别是体质差、常感冒的人多食用 ， 可以改善体质 ， 减轻身体疲劳 ， 预防感冒 。
3、保护心脏
黄芪在保护心脏方面也有积极效果 ， 不仅能够扩张冠状动脉 ， 增强心肌收缩力 ， 还可以增加血液输出量 ， 改善心肌供血 ， 预防冠心病 。
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另外 ， 常吃黄芪 ， 对减少血栓形成、稳定血糖、降低血压同样有益 ， 可帮助保护血管 。
4、保护肝脏
每天吃点黄芪 ， 还可以双向调节人体糖代谢 ， 加快血清和肝脏蛋白质的更新 ， 起到护肝的作用 。
5、延缓衰老
黄芪中硒元素的含量较高 ， 抗氧化性较强 ， 常食能够延长细胞的寿命 ， 减缓细胞衰老速度 。
对女性来说 ， 也能够促进皮肤血液循环 ， 有助于美容养颜 。
黄芪搭一物 ， 养生效果更好
黄芪吃法多样 ， 常见的有干嚼、泡茶、煮粥 。 在这之中 ， 仅仅吃黄芪还是比较单调的 ， 如果可以搭点其他中药材 ， 效果能更好哦~
1、黄芪+红枣
红枣味甘性温 ， 有补气血、安神的效果 ， 和黄芪一起泡茶饮用 ， 可以改善气血虚弱的现象 ， 提高机体能力 ， 适宜贫血的女性 。
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【黄芪红枣茶】
【|它是“补气第一药”，这样泡水更能气血双补、养肝健脾！】材料：取黄芪15克 ， 红枣4克
做法：
红枣洗净去壳 ， 与黄芪一同浸泡在清水20~30分钟；
而后放入锅中 ， 大火煮开后 ， 转小火煮20分钟即可 。
功效：补血补气 ， 美容养颜 。
2、黄芪+当归
当归素来是有名的“妇科圣药” ， 具有活血补血、通经活络的作用 ， 可改善妇科疾病 ， 还可以美容祛斑 ， 预防心脑血管疾病 。
它与黄芪搭配食用 ， 更能气血双补 ， 推动血液循环 。
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【黄芪当归乌鸡汤】
材料：乌鸡一只 ， 黄芪30克 ， 当归6克、党参10克
做法：
将黄芪、当归、党参洗净 ， 泡水30分钟左右；
乌鸡清理干净焯水（可加适量葱、姜、陈皮去腥） ， 备用；
上述食材全放进砂锅 ， 加适量水 ， 大火煲开后 ， 转小火煲1.5~2小时 ， 出锅前放适量盐调味 。
功效：黄芪补气固表 ， 当归养血和血 ， 党参健脾益气 。 常喝此汤 ， 能使气血充盈 。
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