跑步|热爱跑步请注意，小心患上足底筋膜炎！
“医生 ， 为什么我一走路就脚疼 ， 而走一会儿反而就缓解了呢？”
【跑步|热爱跑步请注意，小心患上足底筋膜炎！】
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其实这是典型的足底筋膜炎的表现 。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎又称跖腱膜炎 ， 是足底筋膜（跖腱膜）内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症 ， 也是引起足跟痛的常见原因之一 。
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典型症状是在晨起或长时间休息后开始行走时 ， 逐渐出现足心或足跟的疼痛 ， 进一步活动后疼痛可能部分缓解 ， 但过度行走时会疼痛加重 。
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引发足底筋膜炎的原因
足底筋膜炎是由于长时间的走路或跑步 ， 足底的肌肉及其筋膜受到反复过度的牵拉 ， 导致局部肌肉和筋膜的劳损（反复微损伤） ， 引起无菌性炎症 ， 可表现为足底和足跟部的疼痛 。
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足底筋膜炎在跑步者中更为常见 ， 因此也叫跑步者足跟 。
足底筋膜炎在各个年龄段皆可发病 ， 其中40~60岁的人群发病率较高 ， 女性多于男性 。
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足底筋膜炎该如何治疗？
足底筋膜炎治疗的目的是彻底消除疼痛 ， 治疗以保守治疗为主 ， 包括口服药物、理疗等 ， 以缓解和消除炎症 。
保守治疗↓
● 减少足跟的冲击 ， 比如：减肥、避免过度行走；
● 理疗：超声波、冲击波、超短波、肌电刺激、冷热外敷等；
理疗
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理疗
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保守治疗是一个漫长的过程 ， 患者常因不能坚持而导致治疗失败 ， 对于保守治疗效果不佳的患者 ， 可行以下治疗方式↓
● 消炎止痛药及局部封闭治疗；
● 手术治疗：跖腱膜部分切断术 。
Tips:当症状出现时 ， 应立即停止剧烈活动并及时休息 ， 可卧于床上并将脚翘高 ， 于疼痛处冰敷15-20分钟 ， 每隔1小时候一次 ， 直到疼痛消失 。#足底筋膜炎#跑步#炎症收藏
足底筋膜炎在跑步者中更为常见 ， 因此也叫跑步者足跟 。
足底筋膜炎在各个年龄段皆可发病 ， 其中40~60岁的人群发病率较高 ， 女性多于男性 。
足底筋膜炎该如何治疗？
足底筋膜炎治疗的目的是彻底消除疼痛 ， 治疗以保守治疗为主 ， 包括口服药物、理疗等 ， 以缓解和消除炎症 。
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