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穿搭|不是错觉，衬衣下摆塞进九分裤，瞬间时髦，看着“腿长一米八”( 二 )



穿搭|不是错觉，衬衣下摆塞进九分裤，瞬间时髦，看着“腿长一米八”
本文插图

在猴子式中 ， 腿是张开的 ， 左腿在前面 ， 右腿在后面 。 在瑜伽垫上做一个像马一样的动作 。 手放在腿上 。 把头向后转 ， 看着你的右腿 。 保持身体重心在中间 ， 保持身体平衡 。

穿搭|不是错觉，衬衣下摆塞进九分裤，瞬间时髦，看着“腿长一米八”
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左臂放下 ， 轻轻躺在瑜伽垫上 ， 左腿伸直 ， 左脚前脚着地 ， 右腿抬起 ， 右腿在身体上方 ， 左手抓住右脚 。 脚底、右手手指分开 ， 手指支撑在地面上 。 回头看左脚 。
看三：手臂练习
如果你想穿上衬衫和不规则剪裁的裤子 ， 仅仅练习一下你的腰和腿是不够的 。 手臂的锻炼不可忽视 ， 衬衫的款式比较小巧清新 ， 所以我们的身体不可能显得威严 。 纤细的手臂是必须的 。

穿搭|不是错觉，衬衣下摆塞进九分裤，瞬间时髦，看着“腿长一米八”
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在起飞变型中 ， 首先双手支撑在地面上 ， 然后做一个倒立的动作 。 手臂弯曲 ， 前臂与地面平行 。 右腿弯曲穿过手臂中部 ， 左腿弯曲 ， 大腿与地面平行 ， 小腿伸直并抬起 ， 身体下沉 ， 眼睛看着地面 。

穿搭|不是错觉，衬衣下摆塞进九分裤，瞬间时髦，看着“腿长一米八”
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双手放在瑜伽垫上 ， 身体下沉 ， 手臂弯曲 。 保持动臂与地面平行 。 双腿并拢弯曲 ， 膝盖放在右臂肘上 ， 头朝下 ， 下半身向上 。
不同的行动会给我们带来不同的效果 。 如果你坚持练习很长时间 ， 你一定能得到你想要的身体 。 轻松脱掉各种衬衫和九分裤 。 这个夏天 ， 你是最有魅力的人！
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【穿搭|不是错觉，衬衣下摆塞进九分裤，瞬间时髦，看着“腿长一米八”】注：图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除！


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