癌症|知名女演员因癌症去世( 二 )
计四：戒烟限酒
戒烟是一个老生常谈的话题。但若不谈戒烟，其他的防癌措施几乎都将归于空话。吸烟与不但肺癌直接相关，即使是其他的癌症、吸烟的人罹患的风险也增加30%以上。饮酒与口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等皆有明确的关系。以往多以为酒精是“促癌”因素，如今已经明确酒精也是“致癌”物质。
计五：控制体重
人人都有可能患癌，但是肥胖人群、尤其是一些大腹便便的“腹型肥胖”的人患癌的风险更高，这在乳腺癌、胆囊癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等的研究中皆已证实。所以保持健康的体重亦是防癌要点之一，而欲保持健康的体重则需“管住嘴、迈开腿”，亦即控制饮食，多加运动之意。
计六：适当运动
“生命在于运动”是尽人皆知的名言。当然运动亦需达到一定的量，並需持之以恒才能有益健康、有益防癌。近年还注意到久坐少动亦会增加癌症的发病率，尤以肠癌、膀胱癌、前列腺癌等为著。而且即使经常锻炼也难以抵消久坐带来的致癌风险。所以对于需久坐工作例的人，应每1小时起身活动几分钟，改变久坐的生活习惯，也有益于防癌。
计七：建立健康的生活理念
健康的生活理念有助于防癌。如道德的性行为、避免滥用性激素等药物有助于预防某些性器官肿瘤。注意饮食卫生，避免幽门螺杆菌感染，有利于预防胃癌等肿瘤，避免华支睾吸虫感染可预防胆管细胞性肝癌。注射乙肝疫苗、人乳头状瘤病毒疫苗可预防肝癌、宫颈癌等等。
计八：保持愉快的心情
癌症的发生与人体免疫功能的减退有一定的关系。而研究证明：抑郁等不良的精神状态能削弱人体的免疫力。故保持愉快的心情，亦有利于防癌。
计九：积极治疗、定期复查
有些良性疾病及病理状态有演变为癌的可能，如患慢性萎缩性胃炎伴增生间变、家族性大肠息肉症、粘膜白斑症、慢性乙型或丙型肝炎肝硬化的患者皆应积极治疗此类良性疾病，以减少癌变的机会。並应定期复查以期万一癌变时能及时发现、及早治疗。
计十：定期体检与防癌检查
人到中年本应每年进行健康体检，以防患于未然，包括防癌。有些人应属于某些癌症的“好发对象”，如吸烟者之于肺癌、慢性肝炎肝硬化者之于肝癌、慢性萎缩性胃炎患者之于胃癌、家族性腺瘤型大肠息肉症者之于肠癌、一级亲属（母亲与姐妹）患乳癌者之于乳腺癌等等更应每年两次主动作相应的防癌检查。
【来源：杭州日报】
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn
推荐阅读
- 北大|49岁知名香港艺人从北大毕业！毕业论文让网友直呼：请收下我的膝盖！
- 生理慧医师|42岁男子确诊肝癌！专家：眼睛鼻子出现1征兆，癌症可能到来
- 做好精准检测 晚期癌症使用免疫疗法后超八成能有效
- 知名段子手突然去世！网友：“蛋蛋、建国、赖宝，再也凑不齐了”……
- 停电|广州持续高温,知名小区却半月内多次停电!业主不满
- |珠海一知名火锅店用扫把刷锅卫生堪忧，老厨工：曾重
- |49岁知名香港艺人从北大毕业！毕业论文让网友直呼：
- 磊磊趣闻|痛心！知名男演员在家自杀身亡！年仅30岁
- 紧急|知名男星摊上事了！紧急发声明
- 土豆丝卷边的人间|2010年，女演员怀孕3个月却裸死酒店浴缸，当晚5名导演进过房间