成位有内涵琳|为什么凌晨2、3点总是自然醒？中医坦言：其实是身体这2处堵住了
现在大多数人把注意力都关注在晚睡上 ， 却忽视了早醒这件事 ， 中医认为 ， 其实早醒比晚睡更可怕 ， 早醒往往预示着一些身体的问题 。
来自天津的马女士 ， 今年36岁 ， 每天凌晨都会莫名其妙地突然醒来 ， 接着就睡不着了 ， 随后便是浮想联翩 ， 有的是回忆 ， 有的是推测 ， 有的是围绕某个内容反复思考 。
总之是脑子里胡思乱想 ， 乱哄哄一片 ， 越想人越发热 ， 越想心越烦躁 ， 睁着眼睛硬生生熬到天亮 ， 然后顶着个熊猫眼还得赶去上班 。
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晚上睡眠不足 ， 白天工作压力大 ， 渐渐地把马女士身体给压垮了 。 第一次见到马女士 ， 两个大眼袋和黑眼圈非常明显 ， 双眼无神 ， 脸色也很苍白 ， 整个人疲惫不堪 ， 精神不济 。
马女士极力想改善失眠的现状 ， 直叹：“我现在熬得白发都要出来了 。 ”
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如果长时间3、4点醒来 ， 可能是身体发出疾病信号 ， 要警惕
1、总是凌晨1-3点醒：肝经堵了
凌晨1-3点是肝经当令 ， 如果莫名醒来 ， 多由肝火旺盛所致 ， 常有烦躁、易怒或气郁等症状；尤其是女人 。 现在女性压力大 ， 很容易憋火 ， 肝气郁结 ， 肝血容易亏虚 ， 尤其是更年期和生完的孕妈 ， 表现更是明显 。
你要是还不确定自己是不是肝火旺 ， 除了早醒 ， 再看看这些其他表现 ， 也能做出个判断了 。
①口干口苦、口臭、经常放屁；
②头发爱出油、掉发严重；
③眼睛干涩、长期黑眼圈；
④指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
⑤后背油腻、粉刺丛生；
⑥大便粘马桶、小便黄如茶；
⑦腰腹赘肉多 ， 身体异味大；
⑧情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；
⑨失眠多梦、偏头痛；
⑩不到40岁就两鬓斑白；
在中医看来 ， 这也是肝藏不住魂的表现 。 人的魂魄是藏在肝里面的 ， 肝气郁结、生火 ， 无法给魂魄一个安定舒适的家 ， 自然就会四处游走 。
肝魂不安就会做梦甚至说梦话更严重的是梦游 。 如果肝魂彻底跑出去了那就失眠、早醒了 。
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2、总是3-5点早醒：肺经堵了
中医经络理论 ， 在凌晨3-5点肺经当令 ， 是肺功能最强的时间 ， 肺为“娇脏“ ， 又称”华盖“ ， 在五脏之顶 ， 是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官 ， 很容易受损 ， 经络不通 。 因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来 。
你要是不确定自己是不是肺气不足 ， 除了早醒 ， 再看看这些其他表现 ， 也能做出个判断了 。
①睡觉爱打呼噜；
②眉毛干枯、头发焦黄；
【成位有内涵琳|为什么凌晨2、3点总是自然醒？中医坦言：其实是身体这2处堵住了】③肺活量变小；
④皮肤粗糙、晦暗；
⑤容易感冒、咳嗽痰多；
⑥长期鼻炎 ， 容易过敏；
⑦胸闷气短；
⑧扁桃体发炎反复 ， 咽炎；
⑨嘴唇发绀、鼻子发黑；
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睡前学会一个小细节 ， 一觉睡到自然醒
目前 ， 关于失眠的治疗 ， 很多人还依赖于药物 ， 而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的 。 建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠 ， 百害无一利 。
中医认为：对于失眠 ， 应先补足气血、调理内脏 ， 实现五脏协调 ， 从而达到改善睡眠的目的 。 因此：治疗失眠 ， 药补不如食补 。
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