新氧美容APP|51岁的许晴偷吃防腐剂了？细白长直腿，前凸后翘蚂蚁腰，太绝了！( 三 )
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褪黑素有多厉害呢？大家都知道维生素C吧 ， 被维生素C处理过的过氧化物 ， 其实有可能被逆转回来 。
但褪黑素就不会 ， 经它出手的厨余垃圾 ， 只有被人体彻底代谢一条路可走了 。
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也就是说 ， 如果你规律作息、身体健康、吃健康食物 ， 绝对不需要任何额外的抗氧化保健品 。
如果你规律作息 ， 身体健康 ， 吃的一般 ， 那也……可能不太需要额外的保健品 。
不过 ， 刚一看到推送就点进来的姐妹 ， 哪位不是在熬夜呢？
最好的抗氧化食物
人类之所以进化出识别色觉的功能 ， 大概率就是为了获取食物中的抗氧化剂 。
因为所有带颜色的果蔬 ， 全都是富含抗氧化剂的！
叶绿素
只要是绿色的蔬菜 ， 比如西兰花、菠菜、青椒、卷心菜、黄瓜（皮）等 ， 都是叶绿素很好的来源 。
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叶绿素在人体内 ， 不但能抵抗氧化压力 ， 还是一种造血原料 ， 能够提升红细胞携带氧气的能力 。 其中的镁元素 ， 还有益于睡眠和抗炎 。
对于久坐办公室 ， 容易大脑缺氧的姐妹们 ， 非常适合定期来上一碗水煮菜 ， 保证每日份神清气爽 。
叶黄素
黄色、橙色的蔬菜 ， 比如玉米、胡萝卜、红薯等 ， 都可以作为叶黄素的来源 。
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叶黄素的抗氧化作用与视网膜有关 ， 补充叶黄素能够维护视力持久度 ， 提高视觉反应时间 ， 减少视觉伤害 。
对办公人群来说 ， 长期服用叶黄素 ， 还能减少计算机辐射对人体的伤害 。
花青素
紫色的食物 ， 富含花青素 ， 比如：蓝莓、葡萄、西梅、茄子……的皮 。
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花青素的抗氧化性能比VE高50倍 ， 比VC高20倍 ， 而且 ， 它还能让视网膜中的视紫质细胞再生 。
在二战时期 ， 英国皇家空军甚至靠吃蓝莓来提升夜视视力 ， 你就说多好用？
番茄红素
番茄红素是迄今最强的抗氧化剂 。
你以为番茄红素只在番茄里有？不 ， 西瓜肉也算！
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番茄红素的抗氧化压力功能 ， 主要是针对于心血管系统 ， 它能增强血管柔韧度、修复受损血管 ， 还可以维持血液中胆固醇浓度 。
除此之外 ， 对于预防紫外线引发的晒红晒伤 ， 番茄红素也有一定帮助 。
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本文 ， 可能是一姐写过有史以来最好执行的一篇 ， 毕竟是教吃东西 ， 终于不用在收藏夹吃灰了！
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