本人复习生，音乐强迫症几年了，感觉总是有音乐在脑海中，父母不理解，家里条件不允许做心理咨询，?
2019.08.29
收到了很多感谢和私信，很高兴能帮助到一些朋友。有些朋友的症状咨询私信恕不能回复，因为我不是专业的心理咨询师，既害怕误导各位，又害怕被负面情绪反噬。
有不少私信我的是在校中学生，很困扰影响学习。这次想补充一件很有意思的事，我女朋友从小就喜欢重复听同一首歌，然后让这首歌在自己脑子里循环，并且还要自己唱出来。。这个小癖好和咱们的症状其实是一模一样的，区别只在于咱们讨厌，而她喜欢。重点是，这个小癖好并没有影响她高三寒假就保送了复旦，如果不选择保送的话应该是要去清北的。所以，脑海里有音乐循环并不影响你学习的。 加油吧少年们，改变心态，喜欢上你的这个小癖好吧～
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题主的痛苦我理解，高三的时候我也曾因此受尽折磨。这么多年来，很少对人提起这段痛苦的经历，高中毕业后只对现在的女朋友提起过，不提是因为实在太痛苦了真的不愿回忆，提起是因为想要携手一生的人不应该有保留。
先说结论，题主这确实是强迫症，属于思维强迫，再给个解决方法，自行百度森田疗法——也就是别去管你脑子里的歌曲，该干啥干啥。你要去相信，脑子里的音乐不会影响你的学习；你无法安心学习，不是因为脑子的音乐，而是因为你害怕脑子里的音乐会影响学习。
下面讲讲我的故事，给题主，以及所有会看到这个答案的病友们、还没变严重的初期孩子们（相信我，出去玩两天你就会忘记了脑海里这回事…）打打气。我知道，如果能在我脑子里刚有音乐的时候在网上搜到答案，告诉我，这只是一种正常现象，每个人都会有脑子里有音乐的情况，你注意到了只是因为压力太大，其实请个假歇两天就没事了，那么我根本不会有这么多痛苦，或者根本不会得这个强迫症。
【本人复习生，音乐强迫症几年了，感觉总是有音乐在脑海中，父母不理解，家里条件不允许做心理咨询，?】 这种病的根源还是在于太在意，太敏感，生活中题主肯定是一个很敏感的人，大大咧咧的话不会得这病，很多性格问题我就不细讲了，森田疗法里都有。问题的关键不在于你脑子里是不是有音乐，而是在于，你是否在意你的脑子里出现了音乐。
我父母对我的教育方式存在一些问题，从小对我的学业过于看重，再加上山东高考压力大，现实生活的不满，结果就是我对于学习成绩的过于看重。高三的时候，有一段时间我被压力压的有点使不上劲，然后一次大考之后，突然觉得自己再这么下去就完蛋了，就实现不了自己的人生价值了，只能在县城呆一辈子了。然后我就突然开窍了，从这个时间点开始无比认真地学习，一句话都不和互相喜欢的小姑娘说了，什么都不管不顾不在乎了。那个时候真的感觉自己可以控制自己的专注度，从小就不能集中注意力听课的我能够全程紧跟甚至超前老师讲的课了，课间不需要休息也不会累，连跑去吃饭的路上都在过一遍今天学到的知识点，和任何人说一句闲话都感觉浪费时间。就这样，我从平时班里的前五，20天后考了年级第三。当时离高考还有差不多二百天吧，真的感觉北清交复触手可及。
然后一切都结束了，某一天我请假去校外洗澡（高考大省住校四个星期洗一次），别人都用两三个小时，顺道出去一块吃饭放松，而我为了不浪费时间只用了40分钟，然后回来上晚自习。大家知道，洗完澡其实是很放松很累的，然后这个晚自习我就开小差了，脑子里想起了前一晚听了好几遍的一首歌，一直停不下来。讽刺的是，我早就忘了这首歌的旋律，只记得是迈克尔杰克逊的歌。一开始还不在意，以为过一会就没了，结果持续了一晚上。其实放别的时候，这事很快就过去了，但那时候我处于高度专注时期，以为自己的思维完全可控，以为脑子里的歌曲会严重影响到自己的学习，然后就game over了，无时无刻不在想我脑子里的歌什么时候停，为什么我脑子里会有歌，重点是——开始严重担心这个事情如果一直存在怎么办，以后的学习岂不是要一直受影响了。再往后就演变为强迫症了，那种无法言说的痛苦，无人能理解的痛苦，无时不在的痛苦，想努力去学习却又不能的痛苦，想放弃生命却又不舍得的痛苦，让我之后多年都不敢回忆。
经历了一个月的痛苦，老师同学父母医生都不理解（是的，小地方的人知识就是这么匮乏），期末考试我又考了全班第一…同学们都惊呆了，毕竟都看出来我这一个月里每天都特别苦恼无法学习。而我却更加苦恼了，要不是因为脑子里的音乐，我不得上清华了？
然后就放寒假了，当然寒假里我是无法学习的，然后已经念大学的朋友们带我去玩的时候，竟然有几个瞬间我忘记了音乐——一个多月来的唯一瞬间。这时候我开始有点懂了，我脑子里有音乐是因为我一直在想这件事。然而开学后情况并没有好转，因为压力还是在那里，产生压力的现实情况也没有变。感谢妈妈最后两个月来到了我念书的地方陪读，要不然真的熬不过高考前的最后两个月。高三下半学期我知道了森田疗法这个东西，逐渐有点明白前因后果，痛苦减少了一些，但痛苦还在，主要就是因为一直在想——老子本来要冲击清北交复的，为啥我就突然脑子里有歌了然后再也不能努力实现自己的梦想了？
可笑的是，高考结束的一瞬间，脑子里马上就没有音乐了，毕竟压力不在了，真是有一句mmp不知当讲不当讲。然后从音乐开始回荡的一瞬间就不能学习的我考到了一所偏远的985…
大学里一开始废了，没学习，当然没有音乐强迫这种东西了。后来开始努力学习了，说实话音乐强迫又有些回来，脑子里有好听的音乐我是接受的，但是接受不了口水歌萦绕…但是我知道，只要不去管它，去做自己该做的事就好，也就是所谓的顺其自然为所当为。大多数时刻，我已经不太记得自己还有这破毛病。
当然，脑子里的音乐还是会回来的，什么时候呢？压力大的时候。比如今年刚参加工作，发现在大学的时候不会受到街边口水歌的毒害，现在每天要走闹市区，街边的音乐、同事的手机铃声都会提醒我，“你有音乐强迫哦，以后每天都要听到这些声音，都会唤起你的音乐强迫怎么办，不能工作怎么办？”，然后就开始回荡音乐…说实话，是比大学的时候严重一些，因为总是听到恶心的歌，大学里可以避开所有播放口水歌的地方，现在躲不开这些过敏原啊…现在其实不排斥脑子里的音乐了，但是还是受不了听着就烦的歌在脑子里回荡，当然读到这你也应该明白了，越害怕脑子里想什么，你的脑子就会越想什么。从大学开始我就经常用听或想可以接受的歌的方法去压制脑子里这些恶心的歌，其实也有点错误，毕竟说好的要顺其自然…
总结一下，其实每个人脑子都会经常有音乐（走出来之后，我真的问过很多人这个问题，只是大多数人不会注意到这个现象），只是看你在意不在意了。不在意，很快就过去了，一辈子也没当回事，在意，就陷进去出不来了。很多事情都是这样，你不在意，就没有事，在意，就是天大的事，不是吗？你找个正常人对他放十遍小苹果，他脑子里不会回荡你可以尽管提刀来砍死我。区别在哪里呢？区别在他没当回事，知道自己只是暂时被洗脑了，一段时间就过去了（可能两分钟，可能两小时，可能两天）；而我们，一直担心脑子里的歌会不会不走了，会不会影响某件我们很在意的事，然后就game over了。
我当时正处于觉得自己能完全掌控自己的脑子的时期+太渴望高考结果，也算是倒了八辈子血霉哈哈哈。现在也看开了，当时给自己压力那么大，就算没有音乐强迫也会有别的事情让我担忧哈哈哈，因为我性格里确实有担忧事情的倾向，不是那种大大咧咧的人，过于自律，过于追求想要的结果，容易陷进一个问题不出来。随遇而安真的是人生最需要的素质。
我之所以能走出来，有一大原因是我知道了，这种思维是可以停的。我在高考结束没压力后停过，所以当它再来的时候我知道它会走。这是所有一切的关键——你要相信它会走，在你不再那么执着地让它走的时候。
最重要的一点是，你要的结果不应该是脑子里没有音乐——这是所有人都会有的现象，你怎么可能从此就没有了呢？你想与不想，音乐都在脑子里，不离不弃，哈哈哈。而是你不再为脑子里的音乐而苦恼了，明白了吗？你想，很多人其实喜欢听着音乐学习、工作，咱们不用靠手机、MP3就能自动听歌，省电又省钱，挺好的不是嘛？
往外拓一下，其实生活中的很多事情都是强迫思维的一种体现，根据我对于普通生活和强迫症的细致观察和对比（一般人有这机会吗哈哈哈哈），最像强迫症的就是失恋，或者说失恋其实就是一种很严重的强迫症。失恋的时候是不是觉得你这辈子都完蛋了？失恋的时候是不是无论做什么都会想到你失去的这个人这段感情？这不是和你现在的音乐强迫一模一样嘛大兄弟。我可以拍着胸脯向各位保证，根据我的对比，这两种痛苦在生理上相似度非常高，唯一的区别在哪呢？在于你失恋知道自己为什么痛苦，也觉得自己痛苦是正常的，人之常情；而脑子里有音乐你自己都理解不了，觉得这是一种不正常的现象，全世界只有自己这样，所以你加倍的痛苦。其余别的萦绕你脑海的事情也是，你觉得虽然会不停地想一件事，但这种不停的想是正常的，就不会产生这么大的痛苦。朋友们，失恋的时候你要怎么走出来？去做好玩的事情，去拥抱这个世界，去和朋友相聚，当你慢慢地通过别的有意思的事情来遗忘失恋这件事的时候，你就离走出来不远了；你的失恋痛苦会一直在，但慢慢地当你想起这段失恋的时候，不如以前那么痛苦了，甚至最后没有太多感觉了。你的音乐强迫也是这样的，去疯去玩，去拥抱这个世界吧。
啰哩啰嗦地手机码字两个多小时了，我不知道会不会有需要的人看到，但哪怕有一个人在绝望的时候搜到了我的回答，我都想告诉你，你没有任何问题，没有任何不同，你的未来可以像正常人一样，你只要收下自己的恐惧，带着你的担忧去做你该做的一切事情，加油朋友，你不是一个人在战斗。
■网友的回复
虽然不知道你的具体症状表现是什么，但根据多年的干预强迫症的经验，这种无人能理解的痛苦真是难受呀。建议你先了解清楚强迫症的本质是什么，然后再针对性地采取措施解决，所以推荐你看两本书：《走出强迫症，找回美丽的日子》，《强迫症的正念治疗手册》，里面既有案例又有理论，应该能对你有所帮助和启发。
■网友的回复
我想知道你脑海里面出现的是什么样的音乐呢？
■网友的回复
几个月前我还被音乐强迫症折磨，因为高三压力大，加上学校放音乐，在一次晚自习不知道为什么脑子里就放起了音乐，一直停不下来，当时我控制不了，整整循环了三节课，我慌了，害怕会耽误高考影响成绩，于是我就一直想，会不会以后就不停了，会一直放下去，没想到第二天早上我一睁眼就开始放音乐，直到一天结束都没停过，这个时候我是真的绝望了。
直到高考结束，因为这个我高考低了60多分。在暑假，我仍然没有摆脱强迫症，父母和我本以为考完了就好了，没想到一直没停，直到9月初大学要开学了，我仍然没有好转，于是我爸再次带我看了医生。其实在高考前我爸带我去过一次，他的诊断是考前紧张，没有什么大问题，但是到现在还不好就有问题了。去医院后，在我详细说明了自己情况后，他的诊断变了，和我一直想的一样，的确是音乐强迫症，就开了药。大约吃了1个月西药，其实在吃药过程中，就已经不太循环了。直到10月1放假，我回家，我爸带我看了个中医，测出我血压低，高压是75比正常人的低压都低。因为我高二的时候就因为低血压晕倒过两次，但是当时看的西医，他说不是什么大问题，可能是偶然现象，所以就没有放在心上。那个老中医说，因为我血压低，血供应不足，大脑长时间供血不足，就容易乱想，心里有心事，说我脸色蜡黄，太虚。于是我走上了戒西药吃中药的路。其实我对那个西药的依赖还不是那么厉害，但是戒断反应还是让我难受了好久。但是真的，我停药后感觉脑子都灵活了，以前真的是浑浑噩噩的。直到现在我还是吃中药调理血压低这个毛病。可能是因为没有了惯性，停药后歌也没有循环。所以后来就是吃中药调理了。
其实我认为，真正想摆脱这个毛病还是要在一个没压力的环境中，至少没有了外部的干扰，心里的负担就没有那么重了。
■网友的回复
已经患病十几年 比如 我在打下这排字的时候 脑子里正单曲循环草东的《大风吹》诶 怎么又开始放《秦皇岛》了 ……音乐强迫症就强迫症吧 反正改了十几年 曾经为此自残过 也看过医生吃过药 还是改不了 那就随它去吧 该干嘛就干嘛 习惯就好祝你早日康复谈不上 还是祝你早日和它和睦相处吧
■网友的回复
试一试冥想
■网友的回复
我也曾有过相同的情况，不过现在已经不会了。
■网友的回复
我和你的情况一模一样！我已经忍了快两年半了，吃药什么的也都试过了，物理治疗也尝试过，几乎对我都没有用
■网友的回复
楼主我真的同情你。因为我之前我也经历过，感觉世界要踏了，不是自己过不去，是家人的不理解，有时候天大的事有个人陪着你，理解你，就会变得不值一提。唉。还是希望楼主能和父母好好聊聊，这样才好。
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