江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

|27岁女子喝水后险丧命，夏季怎样喝水更科学？


在广州 ， 曾有一位27岁的女士 ， 在2个小时内喝下了2500多毫升的白开水 ， 最后竟然出现抽搐、意识丧失、面色苍白、皮肤发冷等症状 ， 幸亏医生通过多年的临床经验判断她这是出现了“水中毒” ， 组织紧急抢救后 ， 她才恢复意识 。
|27岁女子喝水后险丧命，夏季怎样喝水更科学？
本文插图
【|27岁女子喝水后险丧命，夏季怎样喝水更科学？】
适量饮水对人体非常重要 ， 但绝对不可过量 ， 否则有致死的可能 。
|27岁女子喝水后险丧命，夏季怎样喝水更科学？
本文插图
在美国 ， 一对夫妇因为发现儿子尿液颜色浓 ， 强迫11岁的儿子在4小时内饮用7升水 ， 结果导致孩子水中毒而死亡 ， 非常令人惋惜 。
无论什么时候都不可以超量饮水 。 人体每日依靠饮水和饮食获得水 ， 又通过排尿、出汗、呼气、排便等途径排出水 。 人体内每天的水分均处于动态平衡中 ， 即：体内水分的摄入≈体内水分的排出 。
对于一般人群 ， 一天的饮用水总量可在1500-1700毫升 ， 大约要喝2.5～3瓶普通装矿泉水的水量 。
|27岁女子喝水后险丧命，夏季怎样喝水更科学？
本文插图
在高温出汗后 ， 不能一次性大量饮水 ， 否则会增加心脏负担 ， 出现心慌、气短、出虚汗等现象 ， 严重的甚至可能丧命 。
不仅如此 ， 高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分 ， 如果再大量饮水则稀释血液中的盐分并增加出汗 ， 进一步加重“口渴”的感觉 。
而且 ， 大量出汗时 ， 人体胃肠的血管处于收缩状态 ， 吸收能力差 ， 大量饮水易在胃肠道里积聚 ， 使人感到闷胀 ， 并会引起消化不良 。
因此 ， 高温造成大量出汗后不宜立刻大量饮水 。 可先用水漱漱口 ， 润湿口腔和咽喉 ， 再喝50～100毫升淡盐水 ， 休息30分钟后 ， 再适当增加饮水 。
一些朋友在夏季运动后喜欢饮用冰水 ， 但是这种只是图一时痛快的做法容易引起胃痉挛、胃出血等 。
其原因是 ， 经过剧烈运动后 ， 机体各器官处于比平时热度高很多的状态中 ， 此时饮凉水使器官急剧收缩而出现不适症状 。 因此 ， 在运动后休息一下 ， 喝一些温水或加少量盐水为宜 。
|27岁女子喝水后险丧命，夏季怎样喝水更科学？
本文插图
1.一次喝水量要够 。 日常工作生活中 ， 应一口气将一整杯200毫升的水喝完 ， 这样才可令身体真正吸收使用 ， 而不是随便抿一下、喝一口 ， 这只能滋润口腔及咽喉 ， 无法真正补水 。
2.喝好水 。 水质要安全 ， 否则容易伤害身体 ， 对肾脏较弱的人尤为不利 。
3.饮用温开水 。 冰水对胃肠产生刺激 ， 有人甚至因此出现胃肠痉挛 。
4.能放能收 。 上班族常常会因怕上洗手间而放弃喝水 ， 长此下去 ， 膀胱和肾都会受损害 ， 容易引起腰酸背痛 。
北京协和医院临床营养科
于康教授


    推荐阅读


    上一篇：健养小王医师|女性推荐多吃3种食物，排毒养颜、补血益气，谁吃谁受益！

    下一篇：皮肤疾病|尖锐湿疣如何预防传染