晚上基本上10点就睡了，早上6:30起床，大概8点多的时候就开始觉得很困这要咋办晚上吃低油脂

晚上吃低油脂低低淀粉的食物，最佳食物是水果。
作为对比你可以饿着，你会发现饿着你思路简直飞一样快。
■网友的回复
早饭后困的原因分析
1.饭后胃黏膜充血大脑相对缺血，人就会出现发困。
【晚上基本上10点就睡了，早上6:30起床，大概8点多的时候就开始觉得很困这要咋办】 早餐不要过于油腻，例如：油条，油饼等。
2.可能与体质虚弱或是肾气不足有很大的关系。
意见建议：饮食方面应注意增加蛋白质的摄入等食物首先要考虑，也要多吃一些补血的食物如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血鸭血等，同时还需要多吃性激素丰富的食物，如牛奶木瓜，黄豆等可以和补血食物交替食用。
同时加强身体锻炼，增强体质。放松心情。你的生活是否有规律，是否熬夜，作息时间不正常，如果是，建议你把生活节奏要把握好，养成有规律的生活习惯。
建议到医院内科检查血糖血常规电解质等，对症治也不排除贫血低血糖低血钾导致的可能。
■网友的回复
可是你不是10点就睡了吗？困不是好事么…
■网友的回复
谢邀没什么问题，睡得太久了而已。

晚上基本上10点就睡了，早上6:30起床，大概8点多的时候就开始觉得很困这要咋办

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