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days|喝点什么比较好？什么是“伏”？在“Dog days”

“Dog days”是“三伏天”的英译
其来源 ， 是古罗马人认为每年7月、8月酷热的天气 ， 是太阳加上天狼星（the Dog Star）造成的 ， 后来就一直沿用了这一说法 。
But ，
想到不久后要面临的“上蒸下煮”版免费桑拿 ， 网友已把这个直译为---“热成狗”！

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什么是“伏”？
“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称 ， 其日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的 。
按农历规定 ， 夏至以后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的日子称为庚日）为初伏（也称头伏）；第四个庚日为中伏（也称二伏）；立秋后的第一个庚日为末伏（也称三伏） 。
“伏”的意思 ， 首先是“覆” ， 可理解为暑气自上而下地笼罩遮蔽 。
其次 ， 为什么是“庚日”而不是其它 ， 这里有一个很“古典”的解释 ， 对古文化感兴趣的茶友们可详看：
（不一定看得懂？就自动跳过呗 ， 又不影响咱喝好茶：）
《释名》中说：“伏者 ， 金气伏藏之日也 。 金畏火 ， 故三伏皆庚 。 四气代谢 ， 皆以相生 。 至立秋以金代火 ， 故庚日必伏” 。
※ 十干中中 ， “庚”属金；
※ 庚金也代表威猛与肃杀 ， 故“庚”能代表炎热的威猛；
※ 一年四季（春属木 ， 夏属火 ， 秋属金 ， 冬属水）应该相顺相生 ， 但按照水→木→火→土→金（→水）的五行“相生”规律 ， 夏（火）和秋（金）是相克的 ， 所以在农历的六月安排了一个属“土”的“长夏”季节作为过渡；
因为土生金 ， 所以说“金气伏藏” ， 而把末伏放在立秋之后 ， 秋后即属金 ， 这样 ， 五行规律就能在一年之中相顺相生了 。

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“伏”有长短
每年“三伏天”的总天数 ， 有两个版本——30天和40天 。
原因嘛 ， 也有点小绕：
夏至后的第三、四个庚日分别为初伏、中伏的第一天 ， 每个庚日之间相隔10天 ， 故“头伏”固定为10天；“末伏”从立秋后第一个庚日算起 ， 规定也是10天；“中伏”的天数因“每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的迟早而不同” ， 有时10天、有时20天 。
实际上 ， “加长版”的三伏天很常见 ， 反而比总数30天的要多呢 。
（悄悄说一句：今年的三伏天就“长”达40天哦！）

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防暑降温 ， 空调冷饮？
伏日里 ， 人们往往食欲不振 ， 比常日消瘦 ， 俗谓之“苦夏”
很多人觉得 ， 烈日炎炎 ， 空调和冰冻的冷饮降温最好 。
【days|喝点什么比较好？什么是“伏”？在“Dog days”】殊不知 ， 当人运动或刚经历室外的高温后 ， 突然喝下冷饮或者马上吹冷空调 ， 大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去 ， 于是“下令”停止排热工作 。
如此 ， 汗毛孔散热困难 ， 余热积蓄 ， 反而更容易中暑呢 。
高温天气里 ， 不论运动量的大小 ， 都需要及时增加液体摄入 ， 不能等到口渴时才喝 ， 另外 ， 应少喝含酒精或大量糖分的饮料 。

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三伏天喝什么？
首先 ， 万能的“多喝开水”此处必须有名号；
觉得白开水寡淡无味咽不下？
此刻 ， 养生达人们早已端起了绿茶白茶乌龙茶 ， 黄茶红茶老黑茶 。
的确 ， 茶 ， 是再合适不过的替代饮品 。


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