吃喝胖|加班党适合备点什么小零食呢？上班族们要做好笔记咯！
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小伙伴们 ， 你们是否经常加班呢？到了晚上九点左右才下班 ， 而五六点吃的晚餐早已无影无踪 ， 为了填饱肚子 ， 可以适当的吃些零食 ， 那么？应该吃点什么呢？
①小鱼干
小鱼干大多是海产鱼类零食 ， 鱼肉比动物肉更容易咀嚼消化 ， 成为零食后 ， 也含有较多营养成分 。 小鱼干口感丰富 ， 味道多变 ， 香辣甜 ， 而且也有很多种类 ， 鱿鱼丝、黄花鱼等等 ， 小鱼干在晚上吃也不用担心肥胖 ， 因为脂肪含量较低 ， 晚上吃非常适合 。
②坚果
坚果口感酥脆 ， 越嚼越香 ， 是不少人喜欢的零食 ， 吃坚果有一定程度的饱腹作用 ， 坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质 ， 对身体有好处 ， 但是因为含有较高的油脂 ， 是容易让人发胖的 ， 因此建议一天吃30g左右就好 。
③果脯
【吃喝胖|加班党适合备点什么小零食呢？上班族们要做好笔记咯！】果脯零食就是水果的干制品 ， 保留了水果中大部分的营养成分 ， 如果酸、维生素、糖等等 ， 食用起来也是非常方便 ， 而且酸酸甜甜的很开胃 ， 对皮肤也有好处 ， 女孩子喜欢吃也是因为这个原因吧 ， 饿的可以吃一些芒果干、香蕉干等等 。
总的来说 ， 加班的小伙伴下班吃零食可以选择果脯或者鱼干 ， 不仅有营养还好消化 ， 当然也可以选一些其他你觉得同样好消化不影响睡眠的零食也行哦 。
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